I vår kropp finns kardiovaskulär, andningsorgan och många andra viktiga komplex av organ och anslutningar mellan dem. Deras nummer innehåller ett immunsystem som skyddar kroppen från externa och interna infektioner: det skapar, lagrar och distribuerar leukocyter som kämpar med bakterier och virus som faller i kroppen, speciellt under förkylning och influensa. Det finns många myter som lanseras av läkemedelsföretag och uneducerade människor runt det. Jag bestämde mig för att sortera ut frågan, kontakta utländska vetenskapliga källor.
Du kan sova så mycket som
Den optimala varaktigheten av sömn för en vuxen är 7-9 timmar om dagen. Sömnbrist påverkar neuroendokrina och immunfunktioner på grund av en ökning av antalet inflammatoriska molekyler som är kända som cytokiner, såväl som spänningshormoner, såsom kortisol och norepinefrin. Förutom den huvudsömn rekommenderar läkare att öva en kort dagstids sömn: År 2015, 11 friska ungdomar som var tvungna att sova bara två timmar om dagen deltog av Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Blod- och urintest visade större innehåll av cytokiner och höga norepinefrin i båda grupperna. Nästa dag fick en grupp två halvtimme dagliga sömn, medan kontrollgruppen inte föreslogs att ta en tupplur. Prov av blod och urin hos de som lånade, visade att deras nivå av cytokiner och norepinefrin återvände till det normala, som om de aldrig hade förlorat sömn.
Försumma inte sömn medan du har möjlighet att ta en dag
Foto: Unsplash.com.
Att ta multivitaminer stärker immunitet
I maj 2018 har Journal of American College of Cardiology publicerat en översyn av 2012-2017, vilket bekräftade att mottagandet av komplexa vitaminer är värdelös. Många av de populära multivitaminerna, liksom vitamin C, vitamin D och kalciumadditiv, visade inte förbättringar av människors hälsa och minskade inte risken för kardiovaskulära sjukdomar, hjärtinfarkt, stroke eller tidig död. "Vår recension visade att om du vill använda multivitaminer, vitamin D, kalcium eller C-vitamin, kommer du inte att skada hälsan, men kommer inte att se uppenbara fördelar", säger Dr. David Jenkins, ledande författare till studien, i en intervju med företagsinsider. Studien visade emellertid att folsyra och grupp vitaminer B med folsyra kan minska risken för kardiovaskulära sjukdomar och slag. Kom ihåg att innan du tar några tillsatser måste du kontakta en läkare och inte blint lita på råd från nätverket.
Med förstärkning av immunitet är det omöjligt att överdriva
Harvard Medical School Edition skriver att hyperaktiv immunitet MZhet svarar på allergiska reaktioner mot vanliga giftfria ämnen. Det provocerar också den aktiva fasen av vissa sjukdomar, inklusive diabetes, lupus och reumatoid artrit. Var uppmärksam på det här objektet är värt de föräldrar som löpande ger barn tillägg till mat, har svårt med isvatten och utför andra insatser. Kom ihåg att allt är bra i måttlighet, och åtgärden bestäms av läkarens rekommendationer och relevanta standarder för urin och blodanalyser.
Passa rätt och varierad - det är användbart än vitamintillskott
Foto: Unsplash.com.
Vaccination försvagar immunitet
Vem publicerade material om det epidemiologiska begreppet "kollektiv immunitet", övertygande människor för att göra vaccinationer som föreskrivs av läkare. I ett samhälle där majoriteten är inställd, sprider någon infektion långsammare, som över tiden kan utrota det, vilket hände med pesten, smittkoppor och andra sjukdomar. Harvard Medical School leder vägledande statistik: 1 av 6,7 tusen människor dör i bilolyckan, medan från reaktionen på difteri vaccin, tetanus, en hosta - 1 av 1 miljon människor. Ju fler människor vaccineras, den säkrare livet för dem som inte kan lägga vaccinationer på objektiva skäl kommer att vara: allergier på vaccinkomponenter, såsom kycklingprotein och andra skäl.