Livet i moderna realiteter fortsätter så snabbt att du har tid att nå all information som kommer från alla sidor varje dag är helt enkelt omöjligt. Hjärnan klarar inte belastningen, vilket leder till en irritation, kronisk stress och till och med psykiska störningar. Så hur man slutar känna möjligheterna för ditt nervsystem och extrahera den maximala nytta för dig själv från vad han såg och hörde? Vi försökte räkna ut.
Bestäm vilka teman du är intresserad av
Naturligtvis är vi intresserade av att täcka alla delar av livet, men försöker komma ihåg och inse ett stort lager av information, vi skickar vår hjärna så mycket att psyken misslyckas, i slutändan kommer du inte att kunna arbeta normalt även i det vanliga läget. Därför bör du inte försöka argumentera enormt. Visst har du en cirkel av vissa intressen, så fokusera på kvaliteten på den information som mottas på dessa områden, så du lämnar allt onödigt.
Försök att inte titta på världsnyheter på morgonen
Foto: Pixabay.com/ru.
Slösa inte för mycket tid
För att undvika informationsöverdosering, ställa in den tid du är redo att spendera på att lära dig ny, låt oss säga några timmar om dagen. Under den här tiden kan du fullt ut fördjupa sig i studien av frågan om intresse för dig, som, som vi redan har sagt, inte borde gå utöver ramen för den ränta av intresse som du måste undvika överdriven belastning på nervsystemet. Var uppmärksam på det här ögonblicket.
Fördjupa inte djupt i världsproblemen.
Mycket ofta är orsaken till missförstånd, och härifrån - irritation och stress, den information som erhålls från media på ämnet där du inte förstår vad som orsakar din missnöje. Det är inte alltid den information som kommer till oss från omvärlden kan behaga oss med något bra, som ett resultat vi vrider sig till gränsen, som uttömmer ditt nervsystem. Om du vet det i sig - du är en mottaglig person, undvik djupt nedsänkning i teman obehagligt för dig, om du fortfarande måste bekanta dig med en larminformation gör det så ytligt som möjligt.
Mindre nyheter
Psykologer är övertygade om att en av de främsta orsakerna till kronisk stress av ett typiskt arv av en stor stad är morgonnyheterna. Efter att ha vaknat är hjärnan redo att absorbera information två gånger så effektivt, och vad du "sätter" i det på morgonen kommer att bilda dina tankar och humör under dagen. Enig, nyheter om upplopp och förknippade med våld gör morgonen "oavslutad". Därför, till frukost, försök att undvika on-line-radio och tv. Bättre sätt på din favoritmusik.