Temperaturen blir gradvis högre - snösmält, människor ersätter vinterns jackor på lätta jackor, de första "snödropparna" visas i hallarna ... så erfarna idrottare kallar nykomlingar som börjar spela sport uteslutande före strandsäsongen. Men tänk inte att bli upprörd - det här är bara ett snällt skämt. Tro mig, börjar nu, vid sommaren kommer du märkbart att omvandla.
Instant resultat är omöjligt
Det är synd, men det är omöjligt att ge upp middag en gång och nästa morgon vaknar med perfekt platt mage. Internet erbjuder många snabba bantningsoptioner - dieter, kosmetologiska förfaranden och till och med operationer, men de har inget att göra med hälsan. Det enda effektiva sättet att hjälpa dig att inte bara gå ner i vikt, men också att spara vikt under lång tid är en gradvis lindring av vikt. Installera på smartphone-programmet för att räkna kalorier, köpa köksskalor och börja räkna kaloriinnehållet i kosten. I programmet kan du ange de ursprungliga data - parametrarna, vikten. Ställ sedan in önskad vikt och det datum som du vill gå ner i vikt - applikationen i själva verket beräknar kaloriinnehållet i kosten för att uppnå resultatet. Du måste sänka kaloriiteten gradvis, cirka 100-150 kalorier per vecka, men inte att falla under planken på 1200 kalorier per dag.
Sport kommer att bidra till att stärka fartygen
Foto: Pixabay.com.
Köp en prenumeration nu
Peak försäljning av prenumerationer i gymmet - början av mars. Vid den här tiden ökar hallens ägare avsevärt priserna på prenumerationer - efterfrågan ger upphov till ett erbjudande som alla är kända. Medan i gården februari kan du köpa det till ett vanligt pris eller till och med med rabatt. Det är bättre att välja en hall bredvid huset, för att inte bära med dig en stor väska med en sportform. Tja, om prenumerationen inte bara innehåller ett gym, men även grupputbildning - börja med dem för att förbereda ett hjärta för att ladda och stärka musklerna.
Om någon från dina bekanta är engagerad i sport i klubben i ditt område, fråga honom om han gillar det. Positiv återkoppling är ett argument för inköp, du kommer att få rabatt, eftersom du kom på rekommendationen, och en vän kan förlänga prenumerationen i ett par veckor - det kommer att bli nöjda båda. När du kommer till en utflykt till hallen, var uppmärksam på det faktum att simulatorerna har varit nya och inte creak, så att människor under klasser inte stör varandra. Det är särskilt viktigt att det finns ett kraftfullt ventilationssystem, annars kommer det att vara svårt att andas under klasserna, du kommer snabbt bli trött.
Regelbundna klasser ökar stämningen
Foto: Pixabay.com.
Sport kommer att ge glädje och stärka hälsan
Varje år faller toppen av sjuklighet på våren - den tid då allt smälter, blir luften varm och gynnsam för avelbakterier. Stark immunitet hjälper till att bekämpa virus och inte bli sjuk på ett olämpligt ögonblick, och inte att infektera nära. Sportklasser bidrar till detta - andning under träning, trycket ökar - mer syre kommer in i blodet, utbytesprocesser accelereras, vilket bidrar till att ta bort infektion från kroppen. Om du håller drickläge, ta vitamintillskott, kan du vara säker på att du inte blir sjuk i den kalla säsongen. Den kraftfulla utsläppen av endorfinhormonet i blodet kommer att orsaka utmärkt humör - våren kommer att ge dig trevliga känslor, och inte en semester på soffan med näsa handkerchief.