Skönhet och ungdom är först och främst hälsa är en utan en annan. Om kvinnan känner sig dålig, trött, så kommer hon inte att kunna skina. Det huvudsakliga elementet som är nödvändigt för ett bra utseende är steroid könsorganiska hormoner - östrogener. Deras nackdel leder till fördjupningar, en minskning av libido, trötthet, oregelbunden cykel, försämring av hudens tillstånd, naglar och hår.
Östrogennivån förändras ständigt i blodet både inom en månad och hela livet. Och i 45-55 år minskar deras belopp kraftigt, den här perioden upplever kroppen mycket hårt. Stöd Det önskade antalet av dessa hormoner i kroppen hjälper följande produkter:
Len är användbar för frukost
Pixabay.com.
Linfrön
Detta är en välkänd kraftig antioxidant. Vill du ha ung hud, starka naglar och hår? Ät på morgonen, på en tom mage två skedar av frön dagligen. Gör det med din vana. Förresten anses LEN ett bra verktyg för förebyggande av onkologi.
Det finns många typer av baljväxter
Pixabay.com.
Böna
Av någon anledning, i Ryssland, legumes under de senaste decennierna "kom ut ur mode". Ärter och bönor Vi äter bara konserverad, men om linser och nötter, som innehåller många användbara ämnen, många vet inte ens. Naturligtvis kommer fytogormer inte att helt ersätta kvinnors naturliga hormoner, men förbättrar väsentligt välbefinnande under klimakteriet och sakta ner processen med hudåldring.
Druvor ska vara röda
Pixabay.com.
Druvor
Den innehåller en stor mängd fytohormoner och är en kraftfull antioxidant. Låt oss anmäla, bär måste vara röda sorter. Ät det till efterrätt, dricka juice, du kan även röda gott vin, men inte mer än en körtel. Användningen av drycker i måttliga doser upprätthåller den erforderliga mängden östrogen i kroppen.
Välj fettmjölk
Pixabay.com.
Hed
Observera att mejeriprodukter måste vara naturliga och höga feta. De håller hudens elasticitet, hårglans. Mjölkfett, enligt forskare, god bröstcancerprofylax. Dessutom underlättar de klimaks passage.
Kaffe med choklad är utsökt och användbar
Pixabay.com.
Kaffe
Favorit All morgondryck bör beredas från högkvalitativa råvaror, då ökar det östrogenhalten i blodet. Bara överdriv det, kom ihåg effekten på hjärtat. Det är bättre att äta en bit bitter choklad, den stabiliserar den hormonella bakgrunden och varnar sina överträdelser i framtiden.