I den vetenskapliga tidskriften "Personlighet och socialpsykologi" publicerades en studie baserad på en språklig analys av kvinnors uttalanden om sitt hem. Var och en av de 60 deltagarna i experimentet beskrev sin bostad och fick sedan en bedömning av psykologen. Som det visade sig var de vars hus uppskattades som röriga och smutsiga, mer benägna att depression och trötthet än kvinnor som beskriver renheten i sitt eget hem och organisationen av rymden. Forskarna fann också att kvinnor vars hem var i disarray visade sig vara en högre nivå av kortisol - stresshormon. Även om du har 5 minuter i lager, kan du hitta något att göra:
Tre minuter
Ange regeln i en sång i huset: hitta kompositionen som laddar dig med energi och flyttar mer aktivt. Oftast kommer det att vara latina eller låtar på turkiska, under de melodier som dina ben börjar flytta. I genomsnitt var sången tre minuter - under den här tiden kommer barn att kunna samla leksaker, och du kommer att tvätta disken efter familjen lunch. I allmänhet rekommenderar vi dig att komma in i musiken - det är dags att gå ibland snabbare. Vänd den på hörlurarna i full volym och torka spegelduken, dammsuga golvet - och känna dig fri för dina danskunskaper.
Ta ett gammalt avfallspapper på en deponi eller passera till receptionen
Foto: Unsplash.com.
Fem minuter
Under den här tiden kan du ha tid att demontera skräp i korridoren, som du viker på hyllorna efter ankomsten av hemmet: gamla kontroller, tidningar, reklamblad, olästa bokstäver, pinnar och löv från en promenad från ett barn, bagatell och så vidare. Lägg burken för mynt där du kommer att släppa hela bagatellen från fickor och sedan överlämna till en specialiserad enhet i köpcentret. För nycklar, ställ in nyckeln: Häng på tangenterna till huset och bilen så att du inte behöver leta efter dem på alla väskor. Gör detsamma med dokument och bankkort - lägg dem på hyllan för att definitivt inte glömma när du kommer ut ur huset.
Tio minuter
Köp en melaminvamp i hushållens butik - det kan tas bort spår av barns kreativitet på väggarna och tapeten, tvättar fläckarna från möbler och kakel, rengör växlarna från utskrifterna av smutsiga händer. På bara tio minuter kan du eliminera sådana små saker som är slående när gästerna kommer till ditt hus. Det skulle vara bra innan gästerna kontrollera hur rengör din toalett, handfat, bord och nyhängande handdukar. Byt ut den gamla biten eller uppdatera dispensern med flytande tvål.
Halvtimme
Demontera kylskåpet: Ställ in all mat, granska utgångsdatumet på såser och kolla burkarna med saltning. Kasta bort och sprouted grönsaker - det finns dem osäkra, det är bättre att köpa färska livsmedel. Skölj kylskåpet med ett rengöringsmedel, granska lagringssystemet - det är möjligt att hyllorna ska ändras, sätta arrangörer för grönsaker och frukter och så vidare. Onödiga hyllor kan tas bort - på grund av dem är ditt kylskåp ofta svårt att stänga.
Använd ett specialverktyg för rengöring av ugnen
Foto: Unsplash.com.
Timme
Om du använder en ugn och mikrovågsugn, minst en gång i månaden måste de skölja för att ta bort fettdroppar, matrester och obehagliga lukt. Detta arbete kommer att ta minst en timme, så var tålamod. Värdinnan råder att skrapa den brända maten med grillen med en klump av mynta folie, och i svåra fall - Emery Paper. Det är vanligare med bänken: Häll rengöringsmedlet för att tvätta plattorna på disken, häll den med en liten mängd kokande vatten och lämna i 10-15 minuter så att föroreningen är rymlig och lätt separerad från ytan. Ugn sköljer med en mjuk svamp med ett rengöringsmedel och lämnar sedan öppet för tiden så att vattnet avdunstar. Om det finns en obehaglig lukt, lägg den i ugnen och kör skålen med torr soda eller salt - när den uppvärms, absorberar den lukt snabbare.