Många kan tro att Aniston sitter på en strängaste diet och uttömmer sig med långa träningspass i gymmet. Men Katie Kehler erkände att Jennifer inte anser att kalorier äter och engagerar sig i fysisk utbildning bara fem minuter om dagen.
Enligt Kehler försöker Aniston alltid att ta mat minst fem gånger om dagen. Och Katie ger en ungefärlig meny som filmstjärnan använder. För frukost - omelet med torkade chili peppar och varmt vatten med citron. På lunch - zucchini, sparris, vit fisk för ett par med citron, vitlök och valnöt. Till lunch - mexikansk pellets med grill kyckling och en skarp sallad med tomater och gurkor. Och på snacks - grönt te med färsk mint, flera bitar av mörk choklad, färska bär och chia frön.
"Om Jen vill ha en cookie, kommer det aldrig att kastas över hela paketet. Hon tar en och kommer att njuta av varje stycke, säger Katie. - Detsamma med vin. Hon kan dricka ett glas och njuta av. Men det kommer inte dricka två flaskor, och sedan lida av det. "
Kehler tror att det viktigaste i maten är återhållsamhet. "Jag rekommenderar alltid att alla ska köpa produkter på en gång hela veckan, till exempel på söndag. Således skyddar du dig från att köpa färdiga mat eller halvfabrikat på vägen från jobbet hem, säger Katie.
Kehler sade också att Aniston var engagerad i fysisk utbildning dagligen och spenderar på det bara fem minuter. En minut av skådespelerskan hoppar kontinuerligt. Sedan trycks en minut från stolen, vänd tillbaka till den. De närmaste 60 sekunderna sträcker sig aniston bakom baktan av bandet-espander. Nästa inom en minut tryckt från väggen. Och avslutar övningar genom att trycka från golvet.
År 2013 visade Aniston en utmärkt figur i målningen "Vi - Millers", där stripparen spelade. Ram från filmen.
Men om den fysiska spänningen Katie klättrade något. Faktum är att Jennifer älskar att gå till hallen och andas väl där. Och när tiden tillåter, tar skådespelerskurser åtminstone en timme. Som en enda tränare av filmstjärna, Mandy Ingeber, består Jens träning på 20-25 minuters spinning (cykel aerobics) och efterföljande × 45 minuter yoga. På andra dagar spenderar Aniston antingen 40 minuter på träningscykeln, eller 10 minuters körningar, och då är han engagerad i spinning. Samtidigt, när Jennifer är tvungen att lämna någonstans, tar hon alltid med honom 3,5 kilo hantlar för att studera händer.
Och Ingeber har också rekommendationer hur man uppnår enistoitet av Aniston och lätt bli av med slingrande hud på sina händer. För träning är honeyballet bäst lämpad (viktad boll fylld med sand, sågspån eller gel). Men nykomlingar kan använda en fotboll. Medball tar i båda palmerna och rät dina händer ovanför huvudet. Armbågar minskar inte. Håller händerna vertikalt, för att avleda bollen tillbaka, böja armbågar i en vinkel på 90 grader. Återgå till sin ursprungliga position. Upprepa 12-15 gånger. Koppla av och göra ett annat tillvägagångssätt.