De säger: Du måste välja multivitaminer.
Faktiskt: Våra kropps vitaminer är helt enkelt nödvändiga. Vi kan bara få dem ut ur mat. Samtidigt kommer vi att spendera extremt snabbt, eftersom majoriteten visas tillsammans med vätska. Därför måste vitaminer komma till oss regelbundet. Det har varit vetenskapligt bevisat att de vitaminer som vi åt för frukost, lunch eller middag absorberas endast med 20-30 procent. Dessutom, i matlagning och konservering av grönsaker och frukter, försvinner de flesta vitaminer, så specialister rekommenderar starkt att ta multivitaminer för att undvika avitaminos.
De säger: Syntetiska vitaminer är skadliga.
Faktiskt: Det har varit vetenskapligt bevisat att syntetiska vitaminer (det vill säga i tabletter) för kemisk sammansättning och smältbarhet, skiljer sig inte organismen från naturligt. Dessutom erhålls syntetiska vitaminer i de flesta fall från växter och andra naturliga källor.
Tala T: Avitaminos är en följd av felaktig näring.
Faktiskt: Det finns en sanning i den. Men de främsta orsakerna till avitaminos i den andra. Om det finns kroniska sjukdomar finns det störningar i mikroflora i tarmarna eller magen, det fanns ett långvarigt intag av antibiotika eller hormonella droger, om en person röker eller missbrukar alkohol, då kommer bristen på vitaminer nödvändigtvis att vara närvarande i kropp.
De säger: Våravitaminos är farlig.
Faktiskt: Idag är experter överens om att det inte finns någon höst eller våravitaminos. På grund av den långa bristen på sol och en kort dag kan våren bara uppleva bristen på vitamin D. I andra fall är avitaminos hos mannen antingen där eller det är det inte. Och apati, Pallor, trötthet är inte bara brist på solljus, men också frisk luft i allmänhet, för att på vintern går mindre och flytta.
De säger: Vitaminer kan användas om reserven.
Faktiskt: Vitaminer är lätt härledda från kroppen. Och efter en dag efter redigering kommer deras innehåll i kroppen till medelstora siffror.
De säger: Vitaminöverdos är farligt.
Faktiskt: Endast fettlösliga vitaminer ackumuleras i kroppen - det här är en, k, f, e och d. Resten visas perfekt. Och för att tjäna hypervitaminos måste du överstiga normen en gång i tio. Gör det väldigt svårt. Men du behöver inte köpa vitaminer med ett ökat innehåll av jod och kalcium, eftersom de är avsedda för personer med en sår sköldkörtel. Det är också bättre att vara snyggt med D-vitamin och inte överstiga sin dagliga norm. Annars kan njurarna vara sjuk. Gravida kvinnor måste vara uppmärksamma med vitamin A, vilket kan påverka fostrets utveckling. I allmänhet kan en vanlig person inte välja rätt vitaminkomplex. Detta kan bara göra en läkare.