FairyTherapy
Fairy-terapi - sammansättningen av sagor eller berättelser - ofta agerar på en personläkning. Först, i sagan, kan du uttrycka dina rädslor, svårigheter och besegra dem med en god fe eller en magisk pinne.
- Det är viktigt att ta ett specifikt symptom eller svårigheter, utan att komponera en saga om den andra, om än en mycket liknande din kund hos en person ", förklarar lärarpsykologen i statens centrum för psykologiskt och medicinskt socialt underhåll" Interaktion "älskar zhdanov. - Då visas någon form av magisk figur i din historia (det kan vara en spiderman eller god ande), vilket hjälper till att klara av denna svårighet. Och då är hjälten av sagan redan att lära sig att klara sig. Till exempel, vi nyligen med en liten klient, med hjälp av en liknande saga, vann Enuresis.
Psykologen berättade för barnet en historia om pojken, vars namn är annorlunda, men han ser ut som hennes lyssnare och han har samma problem. Men en natt uppträdde en bra trollkarl, som gav en pojkes trollstav till pojken: det är värt att sätta det under en kudde, som i rätt ögonblick vaknar hon ett barn, och därmed är sängen torr. En liten klient publicerade hur stor det skulle vara en sådan troll, oavsett hur han bodde. Vid nästa möte fortsatte psykologen sagan: Nu behövde trollkarlen återvända till sin planet, men hjälten av sagan har redan lärt sig att vinna sin sjukdom själv. Och bilden av trollkarlen behöll han i sitt hjärta. Denna saga är en psykolog och hennes lilla lyssnare förlorade, pojken gömde sig symboliskt ett mirakelstav på bröstet. Och snart kom de förvånade föräldrar som sa att Enurso hade ett barn.
Inte livet, men en saga
- Talegoterapi fungerar bra även i svåra fall: i situationer skilsmässa, sjukdom, våld, - en psykolog stater. - När allt kommer omkring kan du förlora allt annorlunda: att uppmana dig själv många starka fantastiska figurer om skydd eller komma med en annan slut. Det skulle vara trevligt att komma med en saga tillsammans med kunden, men det är viktigt att du har förtroende och passion för skrivprocessen.
En av författarna till den här metoden Tatyana Evstigneva-Zinkevich berättade för mig att uppfunna sagor fungerar mycket effektivt med vuxna. Dess kunder är så angelägna om att skriva om historier som liknar sitt liv, som dras till den här saken, börjar med att dra ihop och göra egna böcker. Det ger infödda. Det viktigaste är mindre kritik och mer saga. Hon är trots allt ett magiskt foto av din uppfattning om livet.
Fototerapi
En annan fantastisk artterapi metod är fototerapi.
- Det finns många arbetsalternativ med dina bilder, det beror allt på det syfte som jag skulle vilja uppnå, säger psykologen Lyubov Zhdanov. - Till exempel kan du bättre förstå vad jag är nu, för att se mig själv som det var från. Och du kan arbeta med vad jag vill bli. Den senare är speciellt älskad av tonåringar.
Ta till exempel något slags "officiellt" foto - till ett pass eller ett tillstånd. Och sedan dekorera det som din själ. Ta en elegant klänning eller musketeer kostym. Eller kanske du gillar collage teknik längre? Hitta sedan och klippa ut av tidningarna vad du drömmer. Detta kan vara något: Angelina Jolies figur Jolie eller Fedor Emelyanenko, kosmonaut kostym eller ängelvingar. Känn dig som du i den här bilden, hur bekväm är det? Vilka nya känslor ger du?
- Tja, den här metoden fungerar med människor som känner sig misslyckade i kommunikation, "fortsätter kärleken. - De brukar ansluta sina bilder med bilden av kända rockmusiker, modeller, skådespelare. Gradvis, försöker på dessa roller, börjar de se annorlunda ut på sig själva.
Fototerapi kan hjälpa till att hitta din egen klädstil.
Det är också användbart att fotografera eller göra collage i olika bilder, med olika känslor. Och det är önskvärt att ta en professionell fotograf. Sedan kommer bilder att berätta om dig själv mycket mer än spegeln. Och viktigast av allt, sök inte omedelbart till det ideala. Det är svårt att hitta den. Välj först vad du är mer eller mindre anpassad. Det finns trots allt alltid möjlighet att korsa eller lägga till arbete med något mer lämpligt.
"Fototerapi hjälpte mig att hitta din egen klädstil, säger 23-åriga Irina. - Jag kunde inte överge tonårskläder och svart. Jag gillade feminina tjejer, elegant, men jag föreställde mig inte oss själva. När en psykolog föreslog att arbeta med sina egna bilder, blev jag mycket förvånad, men började lima och måla de vackra outfitsna till mitt "huvud". Arbetade och glömde. Några månader senare fick jag plötsligt att min garderob hade förändrats mycket. Nu väljer jag verkligen feminin och lämpliga saker för mig. Och det hände på något sätt omärkbart och naturligt.
Förresten gör fototerapi dig att ta med till verkligheten och många andra våra drömmar: från det inre av rummet, där du vill leva, innan dina idéer om det lyckliga livet och dess komponenter. Det viktigaste är att skapa din fotografiska känsla och lyssna på mig själv: "Det här är precis vad jag vill ha?". När resultatet är helt nöjd (och sökandet efter önskat kan ta mer än en dag) är trevliga förändringar i ditt liv inte långt borta. Och även brevet i farfar frost kan inte skriva - bara tro på ett mirakel och låta din psyke fungera som en bra trollkarl.
Sandterapi
Vanligtvis på psykologer som specialiserat sig på sandbehandling, en massa olika skillnader: det finns två sandlådor med en liten vit sand (en med torr, den andra - med våt), tusentals små leksaker finns på rack: män, valda Och oöverträffade djur, träd, maskiner, hus. I allmänhet är det lättare att lista, vad är det inte.
- Men vissa barn, och vuxna, ser, ser och inte hittar något som de skulle vilja, - berättar en praktiserande psykolog, som leder kvinnornas grupper för sig själva av Zoya Davydov. - För mig är det en signal: Kanske vet en person inte hur man väljer, han har svårigheter att förstå hans önskningar. Detta händer när föräldrar eller andra betydande människor kontrollerar hela tiden, hela tiden bestämmer de för en sådan person. Och då upplever han depression, han vill inte ha något, eller hela tiden gillar inte allt, når inte idealet. Och om psykoterapi har flera möten i "konversationsgenrerna" för att gå till sådana problem, blir det mycket klart från de första minuterna.
Metoden för sandterapi fungerar bra med vuxna, och naturligtvis med barn. Barnen är trots allt svårt att berätta om sina känslor - ibland saknas även ordförrådsbeståndet. Och här verkar det vara ett intressant spel, eftersom terapeuten bara har en instruktion: "Bygg din värld." Och samtidigt är sanden en mycket rymlig, meningsfull symbol. Inte konstigt på vårt språk så många ordspråk och ord som är relaterade till det: "som sand genom fingrarna", jag känner mig sulky "," eviga sandar ".
- Ofta på "sandig terapi", kan mannen själv, även utan hjälp av en psykolog, se sitt omedvetna problem och hitta sätt att lösa det, - fortsätter Zoya Borisovna. - Till exempel hade jag nyligen en stor mamma. Det var svårt för henne att erkänna (till och med sig själv) att hon starkt tröttnade på sina fyra barn. Och när hon tillsammans med barnet började bygga en gemensam värld, så oväntat i slutet av klasserna någonstans i hörnet av sandlådan gjorde en liten ö med palmer. Jag såg och skrattade: "Vad gjorde jag det? Förmodligen behöver jag verkligen vila mer! " Förresten bygger kvinnor ofta öar med palmer och blommor - det betyder att de saknar tid för sig själva för rekreation.
Och även enligt en psykolog lär sandterapi oss att inte knyta till resultaten av sitt arbete, ditt liv, men att njuta av processen.
Det faktum att spelet i sanden kommer att aktivera möjligheterna till självherift, märkt av studenten Freud, den berömda psykoterapeuten Karl Jung.
- Sandterapi är ett utmärkt tillfälle att skapa bilden av en värld där du vill leva, säger lärarpsykologen i statens centrum av psykologiska och medicinska medföljer "interaktion" kärlek zhdanov. "En person bygger den här bilden på sanden, tänker på det, och då är hon otroligt implementerad i sitt liv - vår psyks möjligheter, som, om hon har ett mål, leder en person till henne, som en magisk berättelse på ryska sagor.