Världshälsoorganisationen fördelar människor till rankningen av "allvarlig episodisk berusning", om minst 60 gram ren alkohol dricker i minst en gång i månaden. Enligt deras data, i Ryssland, × 60% av befolkningen som konsumeras av alkohol, det vill säga cirka 35 miljoner människor. Tro mig, det är möjligt att bli av med stress med ett mycket stort antal sätt - berätta för mig hur du laddar dig med adrenalin och skingrar efter arbete utan alkoholhaltiga drycker.
Hjul på scooter
I Europa har de flesta motorcyklar eller skotrar, och pratar om Asien är meningslöst - det finns i varje familj, och inte en. Under den heta säsongen blir en sådan transport en ätpinn: Vinden blåser kroppen medan du kör, transport kan parkeras var som helst, mindre bränsleförbrukning och så vidare. Även om skotaren i de flesta länder kan hanteras utan rättigheter, rekommenderar vi dig att ta ett par körlektioner, särskilt beteende i nödsituationer. Köp högkvalitativ skyddsutrustning och gå för att utforska staden - du kommer att tycka om det.
Undersök lokala skönheter på scooter
Foto: Unsplash.com.
Gå till gymmet
Under träningen producerar din kropp många hormoner: testosteron, 17-beta-östradiol, somatopin, thyroxin, insulin och naturligtvis adrenalin. Den fysiska aktiviteten gör att du kan kasta ut energi och förbättra humöret - tillsammans med resten ökar nivån av endorfiner i blodet. När du är trött på jobbet, kom hem, äta, koppla av och gå till träning. All den stress som du kopierade dagen kommer omedelbart att försvinna, och efter poolen och bastur i badkomplexet av gymmet, kommer det inte att vara kvar alls. I ett ord kommer någon belastning att vara bra - från att springa till danser framför spegeln.
Vi hoppar på trampolin
Med en uppmätt hastighet i hopp på 10 minuter bränns ca 50 kalorier, men med aktiva mahas med ben och händer - många gånger mer. Tänk inte att bara barn går till trampolinparker - det finns trampoliner i dem, som motstår vikten av en vuxen. Så, med anlänt från jobbet, ta barnet och gå till en rolig träning. Känslan av enighet med kära, konjugera med de lyckliga minnena i barndomen, kommer att spela en roll för att förbättra ditt humör.
Koppla av i en mysig atmosfär hemma
Foto: Unsplash.com.
Vi arrangerar ett spa hemma
Att kräva dig själv är en viktig del av din rutin, men nästan alla skjuter in maskerna och förpackningen till helgen, när mer tid visas. Vi rekommenderar dig att behaga dig varje dag: idag gör en ansiktsmask, imorgon - massage med en torr borste, skrubb och kroppsolja, dagen efter imorgon - gå till hårvårdsproceduren. Ju oftare du behandlar dig med tropidering och kärlek, desto svårare blir det att skada dig till främlingar på jobbet - jag vet inte hur man ska bryta rustionen från smekning och självkänsla. Förvärva för en man eller flickvänner - under spaet kan du diskutera hur dagen har gått, dela problemen och förstå att de alla fåfängen väsen, som de skrev i en oförglömlig bok.