"De som känner mig länge, kom ihåg de tider när jag försvann på jobbet på jobbet, jag ville inte ens höra om sport, ibland glömma att dricka minst en halv liter vatten om dagen - jag bodde främst på kaffe. Och kvällar - som det togs från fashionabla metropolitiska ungdomar - fester, nattklubbar, efterparty och andra "charm" om än aktiv, men helt ohälsosam livsstil!
... Idag bor jag enligt de nya reglerna. Det är aldrig för sent att förändras. Alla kan vara den bästa versionen av sig själv, jag vet ganska exakt. För några år sedan tog jag en lång paus, satte alla turmorativa rörelser på "Stop", antalet personer som kommer till min närliggande cirkel reducerade till ett minimum, ändrade telefonnumret och gick in i en lång och produktiv dialog. Sig själv med mig. För trött. Och vid denna tidpunkt kom medvetenheten om några grundläggande och mycket korrekta saker till mitt liv: att maten inte är en kult, men bränsle för kroppen, och det borde vara så miljövänligt och användbart som möjligt; att musklerna alltid ska vara i tonen, för att bibehålla kroppen i den fungerande (och friska) formen; Den miljövänliga bör inte bara vara produkter, utan också tankar i mitt huvud ...
Så han snurrade - kom till gymmet för första gången med inte mycket kamp, så att se vad som händer. Men bokstavligen från första gången (lycklig med tränaren!) Spänn sig med huvudet - och nu, som de sa i en av mina favorit sovjetiska filmer, och du kommer inte att gifta dig.
Sport idag är en integrerad del av min livsstil! Jag är regelbundet engagerad i ett av de bästa fitnesscentra på grupputbildning på Bodypump. Tjejer, idag är den mest populära gruppkraftutbildningen med en barbell i världen! Annars kallas det "fitness fettsugning", på grund av effekten av snabb avlägsnande av fett från distresserade platser. Jag har inget fett där (jag hoppas, och det kommer inte att visas), men jag ser tydligt resultatet - skinkorna blir rörda, elastiska och förvärvar de nödvändiga formerna.
Yoga är den mest feminina och kvinnliga typen av belastning, tror jag! Lastar för både kropp (muskelram), och för ditt huvud (jag menar arbete med medvetenhet, intern dialog med mig själv!). Jag går med nöjet med yoga mot den riktning som heter "Yoga 23". Flickor, det är vansinnigt intressant och coolt! Om kortfattat: Detta är en speciell metod för att mastera yoga, som är baserad på 23 matriser med asiatiska uppsättningar. Nyckelprincipen: Den maximala möjliga effektiviteten och säkerheten i praktiken vid den tid som spenderas. Jag gillar det i klass med tränaren, jag arbetar inte bara aktivt med att stärka musklerna och träna klämmorna i den fysiska kroppen, utan också träna mer subtila planer (balansera och stabilisera känslomässig och mental bakgrund, öka förmågan att själv- kontrollera). Jag rekommenderar uppriktigt att försöka!
I allmänhet är jag säker på att det kompetenta systemet med fysisk, mental och andlig praxis är ovärderlig att återställa balans och harmoni.
Och självklart dansa. Wow, jag älskar att dansa. Och när även med kroppsfördelar är i allmänhet skönhet.
Men jag gillar inte körningen. Aldrig älskade dessa alla spår som kör och marathons, ärligt erkänner. Jag gillar mer feminin fysisk ansträngning, som yoga eller dans - de som utvecklar flexibilitet och plast. Jag kan inte bara springa någonstans. Men gå - jag älskar. Universell och helt fri egenskap hos den aeroba belastningen, förresten. I allmänhet är det ett nödvändigt villkor för kroppens normala funktion.
Det viktigaste sa inte!
Tack vare alla dessa klasser känner jag mig mycket bättre än 10-15 år sedan! Många säger att jag tittar nu, jag är också mycket mer intressant och mer attraktiv (jag hoppas det är sant!).
I allmänhet väljer flickor en lektion för dig själv, du kan alltid.
Det viktigaste är att vilja ändra något. Gör en maaaalenisk ansträngning - och då kommer hela universum att hjälpa att allt händer som du behöver. "