Förutom nya krav för att skriva skönheter, uppstod nya metoder för förbättring av utseendet - först och främst diet för viktminskning, som för de senaste hundra åren var en stor uppsättning uppfanns, och de flesta av dem tillhör ultra- sänkt (SDA).
Sådana dieter blev populära på 20-talet av det senaste århundradet, när tunna former inkluderades i mode, och damerna började tillgripa de mest desperata åtgärderna, upp till en fullständig övergivning av mat. Många kvinnor brann ner sina komplikationer som svältlampan, men inte fick det önskade resultatet. För att lösa problemet utvecklades de första SDECs, vilket skulle ha säkerställt åtminstone till viss del ett rimligt tillvägagångssätt för en minskning av kroppsvikt.
Den mest populära SDEK var baserad på flytande blandningar (till exempel Oprifast), som framställdes med användning av en mixer. I cocktailen var det möjligt att lägga till nödvändiga ämnen (vitaminer och spårämnen), samtidigt som de inte använde dem i matens sammansättning. Som ett resultat erhölls en produkt 100% bestående av väsentliga ämnen, och samtidigt belastades med kalorier. Dessa blandningar gjordes som regel på mjölk eller sojaprotein och fördelades i form av ett pulver eller vätska. Och för samvetsgrann anhängare existerade sådana dieter ingen annan mat.
Numera kan andra produkter också ingå i SCDD - som regel, torkad glass eller färdig. Det finns också SNDS baserat på fast mat - de så kallade proteinet dieter. De består nästan helt av fettkött eller fisk. Men huvudkriteriet för moderna SND var detsamma: att få ett visst antal kilokalorier - upp till 800 - en dag. Antalet matintag bestäms strikt av en diet (beroende på kaloricocktails). De särskiljande egenskaperna hos sådana cocktails är det höga proteininnehållet (vanligtvis mer än 84 g) och det minsta fettinnehållet (mindre än 10 g). Du kan köpa sådana dietprodukter av en läkare, på distributörens kontor eller via Internet.
Som regel varar en liknande diet inte mer än 16 veckor. Följ sedan "utgången" - en återställande diet. En gradvis återgång till vanlig mat kan ta från 4 veckor eller mer. Under denna tid kombineras kosten från kostblandning och vanlig mat, medan den dagliga kaloristen gradvis växer.
Som ett resultat av SNCs, som regel, 13-23 kg per månad. Men återvänder till vanlig mat efter en diet är det nödvändigt att ändra matvanorna - annars är återfallet oundvikligt: kilo kommer tillbaka.
Allmänt, SND har ett antal brister:
- Inkludera inte normal mat (gemensamma måltider är uteslutna, vilket leder till olägenheter i kommunikation).
- Deras effektivitet på lång sikt är mycket tvivelaktig;
- Priset på blandningar för att följa SND är mycket högt;
- Kan orsaka stor skada på hälsan på grund av brist på många nödvändiga spårämnen och kostfibrer.
Graden av klinisk risk beror direkt på om kosten är lämplig för en viss person. Den största nackdelen med sådana dieter är exakt vad de är lika med allt som kallas "en kam", medan varje organism behöver ett individuellt tillvägagångssätt. Det är nödvändigt att ta hänsyn till de fysiska indikatorerna, hälsotillståndet, golvet och graden av livsstilsaktivitet. Alla dessa faktorer påverkar metabolismen och hur många kilokalorier som en person spenderar.
Således är SCND inte lämplig för alla. Till exempel, för en kvinna i 152-155 cm, en övervägande stillasittande livsstil, kan en 800 kcal diet vara användbar eftersom det inte är för annorlunda än kroppens dagliga behov i kalorier. I det här fallet finns det en smidig viktminskning.
Men om samma diet i 800 kcal kommer att försöka en man med en växande ca 182-185 cm, en ledande aktiv livsstil, för honom är det fyllt med en skarp kaloribrist och en skarp viktminskning. Inklusive risken för muskelförlust, och inte fetmassa, som i vilket fall som helst är extremt oönskat.
Detta resultat är oproduktivt, dessutom - farligt. Kom ihåg att en skarp viktminskning är en risk:
- Framväxten av gallblåsesjukdomar;
- muskelförlust;
- Hud anklagelser;
- arytmi.
Innan SNCD startas är det nödvändigt att se till att kroppen (särskilt hjärtat) kan klara en kraftig viktförändring. Detta kräver en grundlig läkarundersökning. Skönhet och hälsa är nära sammanhängande, och det är osannolikt att ditt utseende kommer att dra nytta av komplikationer som åtföljer en skarp viktminskning. Därför är det nödvändigt att gå ner i vikt under ledning av doktorns övervakning.