Vi berör våra personer otaliga gånger varje dag. Klåda i näsan, trötta ögon, torkar munnen med baksidan av handflatan - allt detta vi gör utan att tänka. Men att röra ditt ansikte kan väsentligt öka risken för influensavirus eller förkylningar, men särskilt ny coronavirus. Din mun och ögon är områden där virus kan tränga lätt på kroppen, och allt du behöver är att röra dem med ett finger som redan bär infektion. När du trycker på huden med smutsiga händer bidrar också till utseendet av subkutan inflammationer på det - de kommer inte vara lätta att behandla dem. Förklara för dig varför du behöver lära dig att röra ansiktet och hur man gör det.
Skrämmande statistik
Forskare som utforskar detta beteende upptäcker att människor ständigt rör sina ansikten. I studien "En studie som kvantifierar kontakthastigheten och dess potentiella tillämpning på förutsägande respiratorkanalinfektion" observerades var och en av de 10 deltagarna i experimentet inom 3 timmar. Enligt resultaten sade forskarna att var och en av de berörda ämnena var 16 gånger om en timme. I ett annat arbete under rubriken "Face touching: en frekvent vana som har konsekvenser för handhygien", berörde deltagarna i ett liknande experiment ansiktet 23 gånger om en timme. Nästan hälften av ansiktets beröring påverkade munnen, näsan eller ögonen. Det konstaterades att även medicinska arbetstagare som behöver veta enkla regler gällde ansiktet 19 gånger om 2 timmar, var inkonsekvent med avseende på korrekt handhygien.
Bryt inte handtvättreglerna
Foto: Unsplash.com.
Blanda händerna oftare
Ta försiktighetsåtgärder, t.ex. frekvent handtvätt med en varaktighet på minst 20 sekunder, som som rekommenderar. Men vi beror ofta på våra individer att sannolikheten för återförorening av våra händer mellan tvätt är extremt hög. Allt du behöver är att röra dörrhandtaget eller en liknande yta, och du riskerar att bli smittade igen. "En ny ring, smycken eller till och med ett tuggummi runt handleden kan fungera som en påminnelse för att öka medvetenheten," föreslår han Dr. Alex Dimitri i en intervju med Healthline.
Ta händerna med något
Foto: Unsplash.com.
Placera påminnelser
Klistermärken, tapeter på skärmen på telefonen, trackers vanor - alla dessa metoder har länge varit bekanta med att du kan klara av önskan att röra ansiktet med otvättade händer. Psykiatriker Zakhary Sikora rekommenderar: "Håll händerna upptagna. Om du är hemma tittar på TV, försök att fuska underkläder, gå igenom mail eller hålla något i dina händer. " Inte konstigt att våra mormor från neuros används rosenkrans eller älskad att sticka bredvid TV: n. Hitta ditt sätt som svarar på dig från lusten att röra på huden. Läkare rekommenderar också att du använder ett smaksatt desinfektionsmedel eller tvål för händer för att påminna dig om att du behöver hålla händerna borta från ansiktet. Lukten kommer att locka din uppmärksamhet på platsen för dina händer.