Slutligen väntade vi på våren. Men många känner mig långt från våren. Detta bekräftas av experter, eftersom det är i början av våren, många sår förvärras. "MK-boulevard" lärde sig vad.
Tidig vår är en farlig tid på året. På grund av konstanta temperaturfall och hopp av atmosfärstryck, luftfuktighet och fukt, skärs eventuella hyposaler av många sjukdomar: artrit och artros, hypertoni och andra kardiovaskulära sjukdomar, inflammatoriska sjukdomar i urogenitala systemet. På en försvagad lång vinter faller kroppen det övergripande motståndet mot virus och bakterier.
Arvi, influensa
Bristen på vitaminer och mikroelement spelar också en negativ roll under influensa och förkylningar. Vid den här tiden bör du inte sitta på dieter, vägra kött, fisk och smör. För att immunitet ska kunna utföra sin funktion i menyn måste djurfetter och proteiner vara närvarande.
Ateroskleros, högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke
På vintern förförs många av skadliga för hjärtat och blodkärl. Mayonnaise och margarin, köpbakning, halvfabrikat, snabbmat, fettkött - allt detta gift för kardiovaskulärsystemet. Dieten bör innehålla produkter som innehåller vitamin C, antioxidanter och polyfenoler. Detta är tranbär, spenat, broccoli, rödkål, blåbär och svart vinbär. Dessa ämnen finns också i andra grönsaker och frukter.
Sjukdomar i mag-tarmkanalen
För att förhindra exacerbationer av de gastrointestinala sjukdomarna är det önskvärt att hålla sig till en mild diet och återvände igen snabbmat, halvfabrikat, stekt, rökt, akut mat. Det är nödvändigt att äta regelbundet och ofta - minst 5 gånger om dagen. Varje måltid måste gå in eller grönsaker eller frukter. Middag ska vara 3-4 timmar före sömnen, och på morgonen - en varm frukost.
Artrit och artros, ledsmärta och ryggrad
Superkylning, temperaturskillnader, överförda förkylningar och en minskning av fysisk aktivitet leder till smärtor i lederna. Slå på disken som innehåller brosk, senor och ben: soppa, borshs, kelid, fylld av fisk och kött.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog:
- Tidig vår på grund av brist på solljus, värme och avitaminos risken att bli allvarligt mycket hög. Vår uppgift är att förhindra detta och uppmärksamma alla symtom. Pallor och torr hud, krackade läppar, "snags", problem med hår och naglar är tecken på brist på vitaminer, främst a, e, s och grupp в. det är önskvärt att ta ett biokemiskt blodprov, men det är inte nödvändigt att Tilldela droger till dig själv - det kan leda till en ännu mer betydande obalans i kroppen. Det är värt att kontrollera och nivån på vitamin D och järn. Många börjar gå ner i vikt och sitta på styv diet. Det är väldigt farligt. Om du snabbt är trött har problem med sömn uppstått, prestationen har minskat - du bör kontakta en specialist.