Master Class: Matar kroppen till stranden säsongen

"Under en persons liv är cellerna i hela organismen uppdaterad, och varje nyproducerad cell kan duplicera den tidigare med minimala förluster för kroppen, det vill säga att vara ung eller med deformerad, eller om du säger Mer exakt, med försämrade, kantändar, förkortning av högkvalitativa och reproduktiva år. Livet på en enda person. Vad kommer att vara den nyfödda cellen, beror i stor utsträckning på livsstilen. Trots allt är konstitutionellt möjlig fysisk ansträngning en hälsosam stress för kroppen och dess autoimmuna system, som antingen är värt att skydda ungdomar och aktivitet, antingen sova stark sömn, lansera allt på en sommartid som få människor är mildling, förutom kämparna mot Aktuell tid, det finns fysiskt utvecklat och ständigt utvecklas.

Coco Chanel sa en gång att frasen, som länge har blivit en vinge och som är riktigt rättvis: "Vid tjugoårsåldern har du en person som gav naturen; Trettio har du ett ansikte som kraschade ditt liv; Och femtio du har en person du förtjänar.

Samma kan sägas om kroppens tillstånd! Det bör alltid komma ihåg att med ålder, har muskelvävnaden aktivt fett, så kroppen och ansiktet börjar förlora formen - helt enkelt, de deformeras långt ifrån det bättre. Den otränade hjärtmuskeln minskar hjärtslag, och membranvolymerna, det blev, alla tyger får mindre näring för uppdateringen, och bröstet kan helt enkelt falla på bäckenbenen. Fjällbild, är det inte? Men i alla situationer ger chanserna för ungdom och skönhet oss ett skelett. Jag vill påminna om att all skönhet av präglade former är kompetent utbildade muskler! Skalet i form av läder och kulturellt fett upprepar bara musklernas konturer! Och ingen fet pumpning kommer inte att göra ansiktet och kroppen vackrare! Det är roligt att argumentera för att under de feta vackra musklerna och de är helt enkelt inte synliga, - jag kommer att gå ner i vikt, och sedan ... Tro mig, inga mirakel för det här kommer inte att följa, om du inte börjar spela sport. Lucky - betyder inte det vackert och "dras".

"Jag vill erbjuda dig en uppsättning övningar på trappan. Steg är en utmärkt simulator, förutom tillgänglig för alla! Till exempel, en trappa av något hem eller ett steg i landet. Gymnastiken på trappan är olika "chawlings" som kommer att stärka och göra vackra ben, skinkor, mage, bränna extra kilo, perfekt sträcka hjärtmuskeln. På stegen kan pressas i olika vinklar. Push-ups "Höj" bröstet och stärka händernas muskler - allt du behöver för strandsäsongen till alla. Var alltid ung, vacker och frisk! "

1. Sida squeezing. Bildar linjen på lårets yttre yta (huvudfotoet).