Utanför sommaren står sommaren "i full tillväxt", strandsäsongen är inte helt öppen, men du kan skryta med siffran redan, välja vardagliga bilder som betonar harmoni. Ändå upplever några av oss reala förlustproblem, samtidigt som alla krav på att accelerera denna process. Vi bestämde oss för att räkna ut varför det händer, och vad som behöver korrigeras i ditt träningsprogram.
Du tränar på vissa dagar
Många av oss betraktar helgen som vilar helt från alla vardagliga bekymmer, inklusive från att behålla formuläret. Lördag och söndag är vanligtvis fyllda med smaker av kära och inte alltid användbara rätter. Dessutom försvinner vi ofta vid möten med vänner, där det ofta finns en central platsalkohol, vilket inte är mindre mjöl lägger till veck. Tanklös konsumtion av kalorieprodukter med en ursäkt "Jag förtjänade en vecka" kommer tillbaka till dig alla de förlorade kilo och ännu mer. Tänk om den flyktiga tillfredsställelsen med din favorit pizza extra klocka på en tråkig simulator?
Dina träningspass är för frekventa
Ja, vanliga träningspass är en pant av en vacker figur, men det är också viktigt att känna till åtgärden, eftersom alla träningspassar, låt dem ge dig nöje, ta med vår kropp också stress. Låt dig återhämta sig efter aktiva klasser med en tränare, låt det till exempel i flera dagar vila. Ordna lossningsdagarna från träningspassar åtminstone flera gånger om några veckor. Det är viktigt att observera dagens läge: stå inte på datorn är sent, inte övermål i vilodagen och få så lite som möjligt från utsidan.
Ständigt överraska musklerna
Foto: www.unsplash.com.
Du försöker inte att komplicera programmet
Ett av de största problemen med någon fitnesscenterklient. Vi besöker ofta hallen med bara ett mål - att gå ner i vikt så fort som möjligt. Utförandet av övningar på maskinen kommer emellertid inte att ge dig den effekt som du är så väntar. Vår kropp kräver ständigt en fullständig avkastning, som utför anvisningarna från tränaren i Calsyl, du tillåter dig inte att fullt ut träna dina muskler, och utan det är det omöjligt att få en drömfigur. Försök att behandla träning mer medvetet, beror bara på dig - du kommer att skryta med en vacker press på stranden eller inte.
Du står på ett ställe
Som den berömda Arnold sa: "Musklerna måste ständigt överraskas," det här är sant. Kom ihåg hur ofta justerar du träningsprogrammet? Du måste spåra dynamiken i viktminskning och binda den här indikatorn med träningskomplexet. Så snart du förstår att i flera veckor är din vikt på plats eller ta de nödvändiga suspendersna från de vanliga övningarna, prata med tränaren, du behöver en träningsplanskorrigering. Du bör dock inte omedelbart gå till den maximala nivån på dina möjligheter, försök att prova något nytt, men inte alltför stressigt för din kropp.