Alla har en svart rand i livet. Vi faller in i förtvivlan, och inget glädjer oss. Det skulle vara nödvändigt att skaka upp, men att börja göra något, men bara inte vill. En man sitter, gräver i sig själv, kommer ihåg hans misslyckanden, och mer och mer i Handra. Psykologer kallar en sådan stats depressiv. Det är svårt att fly från det, men du kan. När allt kommer omkring, även för att konsultera en läkare, måste du ändra situationen.
Metod 1. Antagande
Det första du behöver göra är bara för att inse att det finns ett problem. Alla människor i en eller annan period av sitt liv är i olika tillstånd, inklusive depressiv. Behöver du inte skylla dig själv. Försök att analysera dina tankar, och inte för att undvika dem - du kommer inte att springa ifrån oss själva.
Ta en penna, papper och beskriv ditt problem, på objekt. Och då tänk hur var och en av dem är löst. Det är nödvändigt att göra detta "genom jag vill inte," och svaret accepteras inte.
Metod 2. Titta på dig själv från
Vill du vara det här lidandet och tråkiga mannen du ser i spegeln? Om du kommer att "få nog" med dina problem, så kommer alla kända och vänner snart att vända sig bort från dig. Gör bara inte skarpa rörelser, och hand med en situation steg för steg - du kommer att lyckas.
Metod 3. Börja flytta
I depressivt tillstånd vill jag göra poäng i hörnet, sitta, ledsen själv och rädsla. Men det här är inte värt att göra. Beröm dina nära och kära - de skulle vilja hjälpa sin inhemska person, men kan inte, men du är bra. Börja komma ut ur huset. Uppfattar parken på parken som läkemedel.
Metod 4. Titta runt
Ja, definitivt är du väldigt dålig nu: Jag kastade en älskad, jag bytte min man, avfyrade från jobbet, och kanske var jag bara upptagen med den medelålders kris - alla orsaker till att handra är olika, men värdig respekt . Och titta nu på folket runt dig, kanske är du inte så dålig? Lär dig långsamt att njuta av vad som är. Din inhemska levande? Du är hälsosam? Så det här är anledningen till att vara lycklig.
Metod 5. Sträck dig själv
Varje crossway ger inte någonting. Nu måste du jobba för att komma ut ur detta tillstånd. Ingen lurar i sängen hela dagen, för att jag inte vill ha något. Ställ in till disciplin, ladda ner dig till vardagen. De kommer inte att ge glädje, men låter dig bli distraherad från dåliga tankar.