Ansiktsbildande - gymnastik för ansiktet - erövra ökande popularitet i världen. Det viktigaste är att göra regelbundet, och då kommer resultatet inte att vänta.
Övning 1. Sitt rakt, lyft huvudet, dra upp det och försöker "trycka av" från axlarna. Hakan samtidigt "rita" i dig själv. Försök att dra Macushk ännu mer och föreställ dig hur nacken sakta sträcker sig, och den övre ryggen sträcker sig (pressade nacken på nacken samtidigt som den släpps från spänningen.) Sedan slappna av.
Bra hållning - en garanti för en vacker nacke och slät haka.
Övning 2. Förstör Double Chin
A) Prata hur länge och ner språket. Känn som muskelrotmuskeln. Håll spänningen inom sex sekunder och slappna av och "returnera" språket på plats.
B) Justera språket upprepade gånger i olika riktningar och göm det omedelbart. Övning måste utföras tydligt och medvetet. Följ sedan fullständig avkoppling.
Övning 3. Mot munnen sagging hörn
Le och lyfta hörnen av munnen på övervåningen. Sätt indexfingrarna till där nasolabiala veck bildas och känna muskelspänningen. Sedan slappna av och känna musklerna koppla av på den här platsen.
Om du har en tendens att anklaga hörnen av munnen måste du oftare utföra denna övning.
Övning 4. Ge jämnhet och elastiska kinder
A) uppblåsa kinder. Rening av kindens kinder med fingrarna på fingrarna. Efter det andas ut, koppla av och känna dig lätt i det här området.
B) Håll spänningen när patchar.
C) andas långsamt vid pattering.
Övningar 5. För det perfekta området runt ögonen
A) Anslut de stora och indexfingrarna till vänster och höger i "glasögonen" runt ögonen. Det är väldigt mildt och lätt att sträcka huden på övervåningen och ner. Därefter blinkade fingrarna, blinkade 10-20 gånger. Slutligen slappna av ögatområdet.
B) Den ursprungliga positionen är densamma som i punkt A. Stäng dina ögon och det övre århundradet trycker på botten. Håll spänningen ungefär sex sekunder och slappna av.
Övning 6. Ge dig en vacker och jämn panna
Lägg dina händer på pannan så att fingertopparna till vänster och höger händer berör varandra. Lyft ögonbryn och ögonlock, som överkänner fingrarna, uppåt. Om dina händer låg på pannan, skulle rynkor skulle ha bildats. Du känner stressen i pannmusklerna. Håll spänningen i 6-10 sekunder, slappna av. Skinnet på pannan är "blåser" i olika riktningar.
Anmärkningar: Var och en av de sex övningarna upprepar 10-20 gånger på morgonen och på kvällen - har du inte mer än tio minuter. Först, gör övningar före spegeln, bäst på kvällen, efter att du har rensat ditt ansikte från smink och applicerad kräm.