De flesta av de många av oss passerar online: I sociala nätverk tilldelar vi möten, hitta vänner, framtida kollegor, den andra halvan, någon gång upphör en person att förstå varför han ska återvända till verkligheten, om det finns en bekväm och Säker, vid första anblicken, ett alternativ.
Beroende på sociala nätverk är ännu inte erkänt som en sjukdom, men det här tillståndet har alla chans att bli en diagnos på kort tid, med tanke på hastigheten att absorbera internet av våra sinnen. Om du inte löser problemet kan resultatet av en lång tidsfördriv i ditt favoritband vara alla slags psykiska störningar, förlust av livsenergi, förstörelse av sociala relationer och många andra obehagliga konsekvenser. Så hur man hanterar önskan om hundrad tidskontrollmeddelanden? Idag talar vi om det.
Installera tid
Kom ihåg hur du inte vill göra affärer som inte gillar: Du ställer in tidsramen och försöker hålla dem med all min makt. Varför tillämpar du inte den här metoden och i kampen mot vana att rulla dina vänner tejp? Låt dig kontrollera meddelanden om de naturligtvis inte är för viktiga, en gång varannan timme och spenderar inte mer än 15 minuter. Gradvis kommer din hjärna att vänja sig på det faktum att mer än den inställda tiden att göra i min profil är helt enkelt, du kommer till och med "hänga upp" och du hittar tid för reala fall som det visar sig vara adresserat.
Gör mindre inlägg
Foto: www.unsplash.com.
Översätt Kommunikation offline
Ja, många kontakter, särskilt utländska, är endast möjliga på nätverket, men dina vänner, släktingar och kollegor från grannområdena är ganska tillgängliga för levande kommunikation. När du förstår att de saknade en person, utan lång korrespondens, erbjuda att möta och diskutera de ackumulerade ämnena och frågorna, inte fördjupa korrespondensen, om möjligt, omedelbart utse tiden och gå till mötet.
Sluta informera var och en av dina steg
För många beroende personer är sociala nätverk nästan det enda sättet att kommunicera med omvärlden. Gillar, positiva kommentarer förstör alltmer för att skriva inlägg och lägga ut historien om din väg till tunnelbanan. Försök att uppdatera ditt konto i högst två dagar, gradvis börjar du fylla tidsintervallen i det verkliga livet.
Gör en plan för en dag
När du har ett tydligt system före dina ögon förstår du att medan du inte uppfyller alla saker på listan, kan du inte gå och tal om en meningslös blad av bandet, så du kommer att störa över helgen för att göra en plan för nästa vecka. Som vi sa, ge dig några minuter om dagen för att kontrollera nyhetsflödet, men inte mer än 15 minuter klockan två.