Trodde du att en uppsättning små flaskor som luktar trevligt lukt kan ha viktiga medicinska egenskaper? Från den lugnande lavendelen till den mint-förbättrade mynningen kan den korrekta blandningen av eteriska oljor helt förändra ditt humör. Jag bestämde mig för att överväga allt du behöver veta om införandet av eteriska oljor i ditt personliga hälsoprogram permanent.
Vad är eterisk olja?
Eteriska oljor är kraftfulla växtextrakt som härrör från färger, frön och till och med växtbark. Dessa koncentrerade föreningar ger växter doft, fungerar som skydd mot ogynnsamma miljöförhållanden och bidrar till pollinering. Av ovanstående kan man dra slutsatsen att de fördelaktiga egenskaperna som eteriska oljor slutar växter i viss utsträckning gäller för oss. Varje vegetabiliskt extrakt har sitt eget antal fördelar: de kan ha lugnande, antibakteriella, rengöring, avkopplande och andra egenskaper. Vissa hjälper till att somna snabbare, andra - stanna kraftfullt. Oljor börjar agera när de går in i huden eller i kroppen genom andningsorganen.
Kamilleolja anses vara en av de bästa lugnande aromaterapiverktygen
Foto: Unsplash.com.
Vilka är de typer av eteriska oljor?
Det finns så många typer av eteriska oljor, som verkar kallas nästan alla anläggningar och vara säker på att det finns olja med samma namn. Från de vanligaste kan särskiljas citrus (rosa grapefrukt och bergamot), blommig (ros och pelargon), eteriska oljor från träd lämnar (tall och eukalyptus) och från örter och kryddor (rosmarin och gurkmeja). Trots de fördelaktiga egenskaperna hos eteriska oljor kan appliceringen av dem i sin rena form direkt på huden orsaka allergisk reaktion. Därför måste de väsentliga behoven blandas med basolja (kokosnöt, mandel eller oljig oljekväll). Om det finns hälsoproblem eller du gör läkemedel, bör du först söka doktorns råd.
5 Användningsmetoder:
I badrummet. Tillsatsen av eteriska oljor i vattnet under det antagna badet ökar den terapeutiska och avkopplande effekten, eftersom det visar sig en direkt effekt på det limbiska systemet genom inandning av oljedampor. Ett utmärkt sätt att koppla av och fysiskt och psykiskt.
Aromatisk diffusor. Vid användning av diffusorn behövs endast ett par oljedroppar för att fylla utrymmet med doften. Tillägget av daisy eller lavendel eterisk olja hjälper till att lugna sig före sänggåendet och eukalyptus att slappna av och ta bort spänningen.
Inandning. Applicera 2-3 droppar olja på ett muslintyg och gör tre djupa andetag. Eller blanda den med grundolja, applicera på handflatan och ta ett djupt andetag. Detta kommer att bidra till att förbättra känslomässigt tillstånd.
Du kan bara applicera på huden med tillägg av basolja
Foto: Unsplash.com.
Applikation på huden. Ren eterisk olja ska inte användas direkt på huden, men det finns många expertblandningar med grundläggande oljor som kan göra allt: från att eliminera rodnad till helande ärr. Till exempel används lavendel vid läkning av brännskador och bett.
Fotmassage. Fötter per dag är mycket trötta, och gnidande eteriska oljor hjälper till att koppla av och kommer att bidra till mjukningen av flabberhuden. Detta kan vara din ritual före sänggåendet.