Ibland verkar det som om hela livet går fel - jag vill ha en frisk luft, och det finns ingen plats att ta krafterna. I själva verket, som psykologer betonar, kan varje person hitta en stimulans för att förändra sitt liv. Vi erbjuder flera tips som hjälper dig att bestämma ett viktigt steg och ångra inte någonting.
Förstå förändringsnivåer
Neuro-språklig programmering är oigenkänd med en bred publik, men vetenskapen har populär utomlands, vilket innebär att man kopierar beteendet hos en viss person för att uppnå sina höjder. Psykologer känner igen denna praxis som är effektiv för att utföra förändringar i livet. Totalt antar modellen fem nivåer:
- Personlighet - Vem är du? Vilka sociala roller spelar du i livet?
- Övertygelse - Varför gör du den här saken? Vilka är dina värderingar och övertygelser?
- Ansvar - Hur utför du uppgifter? Vilka är dina färdigheter och metoder?
- Beteende - Hur brukar du behöva? Vad är beteenden i ovanliga situationer?
- Situation - Var, när och med vem använder du dessa beteenden?
Besvara dina frågor
Foto: Pixabay.com.
Ändringar
En förändring i en av nivåerna kan påverka de återstående nivåerna - bara köra processen. För att ändra beteendet, det vill säga den nivå som vi brukar sträva efter när vi bestämmer oss för att "göra förändringar" i våra liv, måste vi ofta vara medvetna om och korrigera våra grundläggande övertygelser och självutbildning för att använda nya färdigheter och eventuellt stödja förändringar , Genom att justera situationen.
Vi erbjuder åtta steg för att börja ändra:
Göra ett tydligt mål
Du måste definiera specifika mål efter förändring. Du måste förstå hur det kommer att se ut - en specifik bild av dig och den omgivande miljön. Till exempel drömmer du om att flytta närmare havet - du bör inte bara drömma, utan också tillfredsställande utvärdera vilket hus du kan köpa, där du kommer att arbeta så vidare.
Betygsätt och nackdelar
De kommande förändringarna kommer utan tvekan att orsaka rädsla och tvivel. Även om vi är övertygade om deras fördelar. Rädsla för en ny kan orsaka en attack av "självförtroende" - uppskattningar av det vanliga beteendet och de omständigheter som vi försöker förändras. Det enda sättet att hantera detta är att utvärdera rädslan. Tänk vad som exakt skrämmer dig och skriv ner alla möjliga nackdelar med beslutsfattande på ett tomt ark. Också utvärdera att negativa kan uppstå om du vägrar att ändra situationen. Varje gång du inte är säker på dina förmågor kommer motivationen att komma till nej, läs listan - det kommer definitivt att få dig att flytta mot målmålet.
Föreställ dig alla möjliga resultat
Foto: Pixabay.com.
Representera ett resultat
Arbeta med det neuro-språkliga programmeringssystemet är det omöjligt att hoppa över visualiseringssteget av det slutliga resultatet av två skäl. För det första kommer det att konfigurera dig till positivt tänkande och kommer att göra det möjligt att inse att målet är når. För det andra kan du tydligare lämna in vilka åtgärder som bör vidtas för genomförandet. Visualisering är ett kraftfullt verktyg för att arbeta med det undermedvetna, där våra tankar och önskningar är "lagrade". Genom självkännedom är det lättare att förstå det verkliga målet, och inte en hämtad miljö eller modetrend.
Kolla på "ekologi"
Tänk på målen, du bör se till att deras säkerhet för andras lycka. Inriktat på förstörelse, inte skapande, kommer de att ge dig motsatt resultat. Kontrollera kan göras genom att fråga dig några frågor:
• Vilka konflikter kan uppstå?
• Vilka tankar, vanor eller beteende får inte minskas till dina ansträngningar?
• Hur kommer de önskade förändringarna att påverka de kära - familj och vänner?
• Vad ska du donera för ändamålet? Är du redo att gå för det?
• Hur förändrar du ditt liv för att uppnå det slutliga resultatet?
• Presresultatet motsvarar dina grundläggande värden och övertygelser?
Genom att fråga dessa viktiga frågor innan du fortsätter betydande förändringar i livet kommer du att kunna spara tid, ansträngningar och säkra från mentala skador, liksom de nödvändiga förändringarna i förväg.
Betygsätt din möjlighet
För att uppnå målet är inte bara din motivation viktig, men också tillgängliga möjligheter - pengar, fastigheter, fordon, kommunikation, färdigheter, utbildning, karaktärskvalitet. Det är nödvändigt att på ett adekvat sätt utvärdera dina positiva och negativa sidor för att förstå vilka områden du behöver jobba. I det här kan du hjälpa balanshjulet - en effektiv praxis för att bedöma alla sfärer av livet.
Skapa en "Digression Plan"
Utvärdera de möjliga negativa effekterna av beslutsfattandet, kan du förhindra dem. Det kan till exempel vara ett lager av pengar om du är "Prit" med ett nytt företag eller helt enkelt förberedt svar på att fördöma replikor av den omgivande, skeptiskt relaterade till ditt företag. Det är särskilt viktigt att skriva en sådan plan om du är orolig person själv - det hjälper dig att försäkra de interna "demonerna", tvinga dig att tvivla på vår makt.
Bläddra till punkterna
Eventuell allvarlig förändring innebär utgång från komfortzonen. Därför är det viktigt att överväga steg i förväg för att inte vara på det trasiga tråget och inte förlora tiden förgäves. Strukturerad handlingsplan, målade, skickar dig till rätt väg. Det är bättre om för varje mellanliggande mål du installerar Deedlanes - de datum som de måste fyllas i.
Håll dig lugn
Ingen kommer att ha mer kraftfullt stöd för dig än dig själv. Skimp inte på kärlek för dig själv och försök att skämma bort även för små prestationer. På det sätt som du förväntas inte bara lyckas, men också misslyckanden - det är viktigt att inte förtvivlan och fortsätta att gå vidare.