En gång var det en rädsla. Han bodde - passerade inte och underhöll hur han kunde - skrämma sig. Och när han lärde sig skrämma sig så mycket att han själv började vara rädd, bestämde han sig för att det var tillräckligt att spendera förgäves och det var dags att förstå varför han generellt skapades och vad var hans uppdrag alls. Och rädslan gick på vägen.
Efter en tid träffade han en man som stod på kanten av ett högt berg, kommer att hoppa ner på klipporna. Rädsla bestämde sig för att träffas, och så snart en person kände rädslan, fyllde hans ögon omedelbart med skräck från det faktum att han kände lukten av döden. Och återvänds från kanten av berget.
Och sedan var rädsla glad. Han förstod - hans uppdrag att hjälpa till att inkludera instinkter av självbevarande, överlevnad och säkerhet.
Och sedan dess har rädslan blivit en följeslagare av allt som bor på jorden.
Marina Alyasova, expert på relationer, författare till boken "Gå inte, tjejer, gifta sig med ..."
Så vad är rädsla? Och behöver du hantera honom?
Faktum är att rädsla är vår grundläggande känsla, en medfödd känslomässig process som varnar oss för verklig eller imaginär fara. Och vi måste berätta för honom. När allt kommer omkring, tack vare rädsla, överlever vi med dig!
Men ibland är rädsla, som uppstår på det mest oupphörliga ögonblicket. Ibland besegrar vi honom, ibland är rädsla vinner oss. Men rädsla är vår inhemska känslor, och det visar sig att vi kämpar med dig själv. Och i kampen mot dig, som du vet, en trött, den andra - förloraren.
Vad ska man göra? Jag föreslår att vi gör vänner med honom. Hur? Lätt!
Först, ta det faktum att rädsla är en stor resurs som helt enkelt är viktigt för att lära sig att använda.
För det andra är det viktigt att förstå vilken rädsla som är rädd? Ibland är han rädd för att ändra det vanliga sättet att leva. Vad händer just nu?
En ny åtgärd utgör ett neuralt nätverk som "kommer ihåg" beteendeförmåga. Och för att förändra något krävs skapandet av ett nytt neuralt nätverk, och för att bli av med någonting krävs förstörelsen av den gamla. Och det tar tid och därmed energi. Därför, på någon ny förändring, svarar vår hjärna genom kroppen som en stress, och vi upplever rädsla.
Hur annars kan rädsla bildas? Med hjälp av vår fantasi hände ingenting ännu, och vi föreställer oss redan en skräckfilm. Och det här byggda neurala nätverket blir en formel av rädsla. Och vår tidigare erfarenhet där vi led fiasko.
Vad ska man göra när du känner rädsla?
Det första jag föreslår är att förstå vad han är rädd.
För det andra - hitta källan till denna rädsla i kroppen och föreställ dig det i form av en förvirring. Hur är det vriden? Du kan dra det på papper, du kan reproducera sin rotation med fingret. Hitta änden av tråden och börja koppla bort denna förvirring. Som avlindning blir rädslan mindre. Upprepa på olika situationer så att din hjärna skapar ett nytt neuralt nätverk.
För att säkra resultatet kan du "länka" från den här tråden, till exempel en gräns för. Kalla det försiktigt, och hon kommer att skydda dig i olika ögonblick i ditt liv: hjälp, till exempel, att bygga en struktur av offentliga tal på ett sådant sätt att du är medveten om "luckor" och kan eliminera dem i tid. När du kommunicerar med nya människor - lär dig att lyssna och höra samtalaren och inte uttrycka slarviga tankar som kan skada dig eller förhandlingsprocessen. Vid ett viktigt ögonblick i ditt liv, ta en avsiktlig och miljövänlig lösning. I relationer med nära försiktighet sparar du dig från stridigheter och onödiga anklagelser.
Och varje gång du definitivt pratade dig för att vara försiktig med dig själv, och din rädsla - trots allt bryr han sig om din säkerhet. Och sedan kommer kampen med rädsla att bli ett fascinerande spel där du ställer in reglerna.