När du har en baby, är du nedsänkt i barnomsorg, och graviditetsminnen förstörs gradvis. I en sådan arg rytm är det svårt att ens vila.
Du skär med samma mammor på lekplatsen, i kliniken, i mjölkköket, och alla har samma problem: permanent brist på sömn, trötthet, som en man på jobbet, och en kvinna måste ibland klara sig med en, och inte ens med två barn.
Barn är lycka, men fler och fler unga mammor deltar av en psykolog för att bekämpa känslomässig utbrändhet, med vilken någon, särskilt oerfaren mamma, kan möta.
Genom att studera barnet glömmer du helt alla positiva saker som har inträffat under graviditeten, och någon planerar bara ett barn, så att denna information kommer att vara särskilt användbar för dig om du fortfarande är intensiv.
Idag kan inte varje kvinna uthärda ett barn
Foto: Pixabay.com/ru.
Få förtroende
Detta förtroende förstärks alltid av verkliga prestationer, vilket inte kan sägas om självförtroende. Graviditet och förlossning i vår tid blir ganska problematiska för många kvinnor, så det faktum att allt hände med dig och gick bra, måste införa dig tro på dig själv och din styrka, för att du klarade!
Långa promenader
Vi är tysta om dagdrömmen! Du kan inte föreställa dig hur många människor drömmer om en sådan långsam rytm (om du inte har arbetat under graviditeten och inte har studerat, ägna hela tiden).
Knappt en modern man håller mycket tid på gatan, inte räknar djurägare, cyklisters löpare. Nästan hela tiden håller den vanliga arbetspersonen inomhus: på jobbet, i affären eller hemma. Du har också möjlighet att göra långa promenader längs den närliggande parken i samma framtida mödrar eller ensam.
Håll dig i frisk luft förbättrar välbefinnandet, levets komplexet. Om du är uttråkad bara gå, gör ljusövningar i frisk luft.
En av de viktigaste fördelarna är långa promenader.
Foto: Pixabay.com/ru.
Rätt hållning
Och nej, inte för att du är överväldigad med en känsla av stolthet. Buken under de senaste månaderna blir graviditeten väldigt stor att det helt enkelt inte kommer att tillåta dig att böja.
Efter förlossning, försök att hålla ryggen smidigt: Under matning, sitta på en stol med hög rygg, lägg kudden. Och i allmänhet, var du än är, kommer ihåg ryggen.
God metabolism
Det verkar som som kan påverka ammande? Men denna process kräver mycket energi, din kropp brinner cirka 500 kalorier och ännu mer för mjölkproduktion.
Så, upprätthålla en balanserad kost, kommer du inte vara svår att kasta ut flera kilo om några veckor nästan utan svårighet. Det här är underbart! Du kan skämma bort dig själv med mellanmål flera gånger i månaden, medan du inte överlever efter figuren.
Sträckning under graviditeten förbättras tack vare ett speciellt hormon
Foto: Pixabay.com/ru.
Plast
Vet du att ett speciellt hormon relaxin produceras under graviditeten? Det är nödvändigt för att kroppen ska ge större ligamentflexibilitet så att du kan ta och föda ett barn utan betydande injektioner för kroppen. Därför under graviditeten är det så användbart att engagera sig i yoga eller pilates, men bara efter samråd med en specialist. Rengör klasserna minst flera gånger i veckan.