ett. Vandra att handla eller gå i parken? Vandra till affären. Bevisat: När en person shoppar och hittar vad jag ville köpa, känner han lycka. Vid denna tidpunkt i kroppen, dopaminhormon, som förbättrar stämningen.
2. Kör 100 meter eller 3 km körning ? Springer per 1 km. När en person kör, har han ett endorfinutsläpp - hormonlycka. Och längre körning, desto mer endorfin kommer att produceras.
3.Mjölkchoklad eller kakao dryck ? Kakao. Och mjölkchoklad och kakao innehåller riven kakao bönor. Och de innehåller sådana hormoner som serotonin, tryptofan och fenyletylamin. De har en antidepressiv effekt och förbättrar humör. Men kakao dricker alla består av en riven kakao.
fyra.Lyfter vid gryning eller stigning vid middagstid? Lyfter vid gryningen. På morgonen uppstår en person en stark chummon av stresshormon - kortisol, som aktiverar kroppens arbete. Och om en person fortsätter att sova, börjar Cortisol förstöra celler i organ och hjärnan. Och sedan vakna vid middagstid, känner han sig trasig och i dåligt humör.
5. Rött vin eller mjölk? Mjölk. Det är rik på tryptofan, vilket är nödvändigt för produktion av serotonin-hormon, vilket förbättrar stämningen.
6. Nötter eller bär? Nötter. De innehåller många omega-3-fettsyror. De hjälper till att bekämpa depression.
7. Vitamin, A eller Vitamin B? Vitaminer av grupp B, särskilt vitamin B12, kämpar effektivt med depression.