Självkontroll är en viktig sak utan vilken det är svårt att göra en affärsman. Förtvivlan inte om du inte har denna färdighet eller upplever svårigheter med honom, eftersom det kan framgångsrikt utvecklas, är det viktigaste mer träning. Vi plockade upp för dig fem sätt att öka självkontrollen.
Obehag ska inte stoppa dig
Det är svårt för vår hjärna att förklara varför, till exempel, flyttade du plötsligt till hälsosam mat - han vill helt enkelt inte ta en situation eftersom det är ovanligt. Du behöver dock fortfarande fortsätta att böja din linje om du, låt oss säga, bestämde dig för att gå ner i vikt.
Och det gäller för alla fall: ingenting kommer att hända utan ansträngning och övervinna dig själv. Antag att du förbereder en presentation: dussintals raderade bilder, byte av teckensnitt och bilder, överlagringseffekter en gång, och i slutändan får du ett fantastiskt resultat.
Sätt framför dig höga mål
Människor som klagar på bristen på fritid, blygsamt: de, till exempel, hitta en timme om dagen när du tittar på en video på en populär videohotell, det betyder att du kan hitta tid för något användbart om så önskas. Det är viktigt att distribuera honom kompetent.
Det händer att vi övervinnas av tvivel, och jag vill inte göra någonting alls, det är i det här fallet att viktiga mål kommer att komma till räddning som du måste leverera. Förstå att ett viktigt projekt inte kommer att göra mig själv, går det långsamt och gör det i slutändan.
Kom ihåg att du inte ska vänta på ett omedelbart resultat till var som helst. Allt du behöver är ett gradvis metodiskt tillvägagångssätt för ditt mål. Det enda sättet.
Tänk, vill du verkligen äta den?
Du sitter på internet, lunchtimmen närmar sig, och burgeren, som och manit, väckte på din blå skärm. Ta dig samman. Sitta 5-10 minuter och tänka, vill du verkligen äta den? Föreställ dig vad mängden kalorier kan leda till, väga allt i och mot, reflektion än du kan ersätta den. Gradvis börjar hjärnan kasta dig alternativa förslag, och du kommer att undvika spontant köp. Förresten fungerar den här metoden inte bara om mat.
Men vi pratar specifikt om mat, eftersom i det moderna världen har överdrivet matintag blivit ett verkligt problem på global nivå. Men vi tänker nästan aldrig om det.
Snabbmat kommer inte att ge dig nytta
Foto: Pixabay.com/ru.
Ange en klar sömntid
Ett annat problem för de flesta är ett tydligt schema. Det är mycket svårt att justera din rytm så att och faller och stiger upp samtidigt varje dag. Du kan förlora kontrollen åt gången.
Och bristen på sömn påverkar nästan alla områden: När du har sovit allt, nästa dag vill du inte ha någonting, kommer du att avbryta viktiga saker och troligen luta sig på skadlig mat.
Ganska ofta är orsaken till sen sömn en aimless "walking" på internet, och istället kunde du ha sovit under en lång tid.
Tänk bara: Om du faller innan, nästa dag har du tid att göra mycket mer och göra alla de planerade sakerna.
Var noga med att släppa ett tydligt schema med sömn
Foto: Pixabay.com/ru.
Tanka alltid sängen
Och nej, det är inte ett skämt. När forskare försäkrar när en person fyller sängen blir den automatiskt mer produktiv, för på morgonen börjar det utföra en planerad åtgärd utan förpliktelser. Din hjärna förstår omedelbart att allt är över natten, det är dags att jobba.
Därefter blir du lättare att hantera vardagen som inte kan skjutas upp. Så sitta inte och titta inte på en punkt efter uppvaknande - ta fallet. Du själv kommer inte att märka hur effektivt arbete.
Efter att ha vaknat, gå inte tillbaka
Foto: Pixabay.com/ru.