Graviditet och förlossning - Den starkaste belastningen på den kvinnliga organismen, återhämtningen kan ta mycket tid, och beror alltid på hur mycket kvinnan själv hänvisar till deras hälsa. Självklart kommer alla krafter under de första månaderna efter förlossningen att kastas på vård för barnet, men det behöver inte glömma dig själv: barnet behöver en hälsosam och rolig mamma. Idag bestämde vi oss för att ta reda på vilka regler för den unga mamman blir den mest grundläggande.
Observera grundlig hygien
Efter födseln återvänder kroppen gradvis till sin normala regim, det är viktigt att hjälpa honom att klara av "chock" så fort som möjligt. En av konsekvenserna av förlossningen blir lochi-blödning, som kan uppstå från några veckor till en och en halv. Först kan de skrämma en kvinna, eftersom de kommer att vara ganska rikliga, men varje dag minskar deras intensitet. Under denna period är det viktigt att följa hygien, särskilt noggrant, såväl som njuta av speciella medel efter typ av vanliga packningar, utformade speciellt för unga mödrar.
Vi ändrar din kost
Om du matar barnets bröst, bör din kost vara så anpassad som möjligt för att inte leverera hälsoproblem till barnet. Men förutom utfodring är det värt att uppmärksamma arbetet med tarmarna. Under graviditeten saktar hans arbete som regel nere, vilket skapar problem för den framtida mommy. Efter födseln förvärras situationen av sömmar som oundvikligen förblir och kräver ett uppmärksamt förhållande. För att inte skapa ytterligare svårigheter, äta fraktionellt, små portioner, undvik kaloriprodukter, såväl som under det strängaste förbudet mot snabbmat. Lägg till fler grönsaker och frukter i den färska och kokta formen, men du kommer att samråda med din gynekolog.
Se upp för kosten
Foto: www.unsplash.com.
Titta på bröstets tillstånd
Feeding baby är en viktig process som behöver vara ordentligt. När du har matat barnet måste du göra en brösthygien. Använd baby-tvål för att rena nippelhalsen, applicera sedan ett medel för att förhindra bildning av sprickor, såväl som att göra en separat handduk eller använda engångsservetter.
Inga allvarliga belastningar
Självklart bör du inte spendera på soffan några månader efter urladdning från moderskapssjukhuset, kan du perfekt uppfylla uppgifterna som strykning, matlagning av enkla rätter, allt som inte är fysiskt och emotionellt överbelastning. Det viktigaste är från det att vägra är lyftvikt och aktiv sport under de första månaderna. Medan dina sömmar inte slutligen kommer att tändas och mindre blödning kommer att sluta, vara lika uppmärksam på dig själv.