Människokroppen består av 60% av vattnet och för att upprätthålla den optimala vattenbalansen är det nödvändigt att dricka beroende på vikten av cirka 2 liter vatten per dag - det här är 8 glas på 250 ml. Forskare och läkare försöker inte att dricka tillräckligt med rent vatten, eftersom det inte bara släcker törst, men har också ett antal användbara egenskaper för människors hälsa. Vi pratar om fem vetenskapligt bevisade fakta om vattenfördelar för kroppen.
Hjälper till att upprätthålla fysisk aktivitet
Det är särskilt viktigt att dricka mycket vatten till människor som regelbundet spelar sport - musklerna "matar på" vatten, eftersom de består av vatten från vatten med 80%. I genomsnitt förlorar vi under den timliga träningen 1-1,5 liter vatten, så dricksvatten under klassen är helt enkelt nödvändigt: För det första för att upprätthålla ett normalt vatten och saltbalans, och för det andra, för att du var tvungen och energi. Om du inte vill dricka vatten under träning, är du inte tillräckligt aktiv.
Vatten med citron normaliserar organismsyra och alkalisk balans
Foto: Unsplash.com.
Saktar ner den oxidativa stressen i kroppen
Oxidativ stress är processen att bilda fria radikaler (radikala syreatomer) i nervvävnaden, som driver patologiska reaktioner, irreversibelt skadliga celler och leder till lanseringen av den genetiskt programmerade förstörelsen av neuroner - apoptos. Det finns två miljöer i människokroppen: sur och alkalisk. Det sura mediet i kroppen är huvudsakligen koncentrerat i mage av människan. Men i resten av pH (skala, som mäter surheten och alkaliniteten i lösningen) av kroppen är lågalkalin-pH 6-8-enheter. När organismen surgöres (som huvudsakligen beror på den oregelbundna näringen), ackumuleras surt avfall i organ, muskler och kärl, som överlappar blodtillförseln till tyger. Således är viktiga mineraler praktiskt taget inte digestivt och snabbt härledda från kroppen. Detta leder till neurons död. Återställ rätt pH-nivå hjälper alkaliska vatten, vars pH är minst 7,1 enheter. Alkaliskt vatten är en bikarbonatminerater eller vatten med citron.
Varnar förekomsten av huvudvärk
Det har bevisats att uttorkning är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. Och dehydrering är inte alltid åtföljd av törst. Studien av forskare från Saudiarabien har visat att 40% av 393 deltagare upplevde huvudvärk exakt på grund av kroppens uttorkning. Och användningen av en stor mängd vatten kan lindra, inklusive migrän. Dessutom är vatten kapabelt att höja hjärnaktiviteten: förbättra koncentrationen av uppmärksamhet och minne.
Hjälper till att bli av med förstoppning
Vatten lanserar processen med matsmältning och förbättrar peristalitet och tarmtömningshastighet. Det är värt att notera att det är mineralvatten rik på magnesium och natrium som klarar av problemet med förstoppning och läker den gastrointestinala kanalen.
Mineralvatten bidrar till att bekämpa förstoppning och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen
Foto: Unsplash.com.
Minskar allvaret av baksmälla
Alla vet att en baksmälla är resultatet av kroppen förgiftning av alkohol. Vatten hjälper till att klara av en baksmälla - det tar snabbt bort alkohol och spree-produkter av alkohol från kroppen. Alkoholhaltiga drycker har en diuretisk effekt och kränker kroppsaltbalansen i kroppen, därför i missbruk av alkohol, uppstår stark dehydrering och morgonen efter en snabb fest åtföljs av sushnyakom: stark törst och torr mun. Du kan minimera konsekvenserna av cocktails enligt följande: Drick minst ett glas vatten mellan alkoholglas och var noga med att dricka mer vatten före sänggåendet. På morgonen är strumpflaskor med mineralvatten, vars indikator på mineralisering är mer än 1000 mg / l. Det är en sådan koncentration av mineralämnen i vatten kommer att lansera avgiftningsprocessen och snabbt kommer att lägga dig på dina fötter.