Tänkte du på vad som orsakar ditt dåliga humör från tid till annan? Naturligtvis kan skälen vara många, men det händer att personen saknar endorfiner - hormoner av glädje. En sådan sjukdom kallas anmedonia. Är det möjligt att höja nivån på sådana nödvändiga hormoner och som i allmänhet funktionen utförs i vår kropp utöver avkoppling, bestämde vi oss för att räkna ut idag.
Varför behöver vi endorfiner?
Förutom känslan av lycka fungerar endorfiner som en naturlig smärtstillande medel, vilket är nödvändigt vid en kritisk situation. Dessutom bidrar hormoner att återställa hjärtat, lungorna och andra stora kroppar i händelse av psykologisk chock, och hjälper också till att koppla av när faran kommer att vara konsekvent och behöver återhämta sig på kort tid. Bland annat är endorfiner exciterar associativt tänkande, vilket bidrar till att undvika liknande obehagliga situationer i framtiden.
Hur förstår om endorfiner har nog?
Vi erbjuder ett litet test:
- Kan du ringa ditt liv harmoniskt?
- Ser du positiva ögonblick i dåliga situationer?
- hoppas du på det bästa?
- Är du glad för varje ny dag?
Om du svarade de flesta av frågorna positivt, då med det troligt att du inte har några problem med utvecklingen av ett "glatt" hormon, men när du börjar leta efter trick i någon situation, ständigt upprörd, faller i depression, troligtvis Din hormonbalans är trasig.
Omgiv dig med positiva saker
Foto: www.unsplash.com.
Vad ska man göra?
Det finns flera sätt som är utformade för att öka nivån på endorfiner och justera ditt humör.
Stanna på en punkt
Vi är ständigt i rörelse, en rabid takt inte tillåter att se de glada ögonblick som faktiskt finns i våra liv, vi märker inte det. Kom ihåg att det nyligen hände i ditt liv. Så snart som "klicka" det här ögonblicket, fördröja det och försök att komma ihåg den trevliga känslan att denna tanke åtföljs.
Omgiv dig med det som gör dig lycklig
Det är viktigt för känslan av lycka att skapa en atmosfär som bara kommer att glädja och inte ge några obehagliga känslor. Försök att göra en liten permutation i ditt rum eller kontoret, placera på skrivbordet eller nära sängen som alltid väcker dig humör, försök att koncentrera dig på det varje gång du känner att de negativa "rullarna" är "rullande".
Aromaterapi
Det är ingen hemlighet att många luktar är kapabla att inte bara glädja, men också att sätta ett känslomässigt tillstånd. Köp någon av de eteriska oljorna: Tea Tree, Vanilj, Orange eller Mynta. Använd för att aromatisera arom inomhus, du kommer att ha tillräckligt med bara några droppar för "förfriskning" i rummet och tankarna. Ordna sådana aromatiska sessioner i minst ett par gånger i veckan.