Kulten av en hälsosam livsstil och rätt näring har haft särskild popularitet. Sport kropp på mode - Instagram Pepsome fotografier av modeller och fitness bikini. På grund av detta sitter en sällsynt tjej idag inte på en diet. Banan till en smal figur ligger genom sport och rätt näring, men vart man ska ta kraften av viljan att överge det aromatiska nybakade brödet eller söta bullar? Och är det värt att vägra alls? Låt oss hantera.
Hur vår kropp släpper ut vikt
Processen med viktminskning är ett onaturligt tillstånd för en person, för vi tvingar kroppen att svälta och därigenom bli av med extra kilo. Anledningen till fettavlagringar är oftast förknippade med övermålning, det vill säga med överdriven konsumtion av kalorier. Kalorier - En måttenhet av produktens energivärdes som kommer in i vår kropp. Ju mer vi äter, desto mer energi ska stå ut. Och om dagen används inte all den erhållna energin, ackumuleras dess återstod i vår kropp i form av fett. För att inte bli fet måste du äta så mycket kalorier som du enkelt kan spendera dagen. Det är mindre, flytta mer - den gyllene reglerna för viktminskning.
Bitter choklad har en positiv effekt på hälsan
Foto: Unsplash.com.
Varför människor vägrar söta
Liksom annan mat har godis ett visst energinvärde som anges på förpackningen. I princip, om det finns godis och passar in i en enskild dags kalori-norm, kan du gå ner i vikt. En amerikansk Anthony Howard Crowe från Colorado på sin erfarenhet visade att det är möjligt att återställa vikten utan att vägra till favorit desserter. Inom 100 dagar matades det endast med glass, alkohol och proteincocktails. Syftet med bloggen var att bevisa att vi går ner i vikt på alla produkter, det viktigaste att följa mängden ätit. Som ett resultat blev en man av med 14,5 kilo. Men han kände sig trött och olycklig.
Sport övning ökar kalorierna
Foto: Unsplash.com.
Idrottare vägrar socker
Bodybuilders och fitness bikini, vars arbete följt av deras figur, från socker, vägrar vanligtvis, eftersom det innehåller tomma kalorier. Men chetmilas finns i sportdieter. De behövs för att mätta kroppen med kolhydrater och acceleration av metabolism. Vanligtvis är de ordnade en gång vart 1-2 veckor. Chetmites är två typer:
En dag äts av din individuella kalorierätt som syftar till att bibehålla vikt. KBJO-förhållandet bevaras. Kolhydrater måste välja långsamt. Till exempel måste du äta 200 gram kolhydrat per dag. Det är cirka 350 gram bovete i torrt. Hon behöver koka och äta under dagen.
Det andra alternativet är mer lämpligt för söta tandar. Den dagliga kalorimänen är bevarad, men 1-2 måltider kan ersättas med kolhydrater i början av dagen. Det finns inga restriktioner, du kan äta godis, glass, kakor, potatisfries, etc. Det är viktigt att äta allt på en gång utan snacks. Om kraften i viljan är svag, är Chetmil bättre överförd till kvällen för att inte bryta hela dagen.
Mjölkglass i genomsnitt innehåller 150 kalorier
Foto: Unsplash.com.
Välj det alternativ som passar dig, och kom alltid ihåg: Först hälsan, då figuren. Diet Consult under övervakning av en specialist.