Kom ihåg hur många gånger du försökte lugna dig när du var arg på en kollega, försökte ensam att klara av problem eller upplevde en nybörjad romantik. Emotionell intelligens är en riktigt viktig del av vårt liv, men många förstår det fel. Undertryckande av känslor och ett förbud mot uttrycket av några av dem är de värsta fienderna av stabil mental hälsa. Vi berättar varför du inte borde förbjuda dig själv att vara arg och lustfull.
En bild av en idealisk person
Sitt och tänka, om du måste begränsa manifestationen av känslor. Den huvudsakliga frågan du måste fråga är: Jag kontrollerar känslor, för jag vill ha det själv eller så accepterat? Denna fråga är inte närmare - bilden av en idealisk person förvandlas ständigt i samhället. Nu är det inte bara en framgångsrik chef och en omfattande utbildad person, utan också en person som vet hur man ska närma sig någon situation med ett kallt huvud. Men bilden är aldrig en charterrobot, som vi ofta försöker på dig själv, försöker ha tid för ett imaginärt ideal, matchar ofta inte livet.
Jämför inte dig själv med andra
Foto: Pixabay.com.
Medvetenhet om problemet - hälften av resultatet
"Sanningen är född i tvisten," sa det gamla förgäves. Det är inget fel med tvisterna om båda sidor försöker komma till ett praktiskt resultat. Det är helt förklarat att under de heta diskussionerna koka - de måste vara medvetet begränsa, inse att dessa är naturliga manifestationer av individen. Det är, vi pratar om ett medvetet tillvägagångssätt för manifestationen av känslor - för att kontrollera, förverkliga orsaken, och inte tycka om att de upplever dem. Så snart du förstår och arbetar för det här ögonblicket, kommer ditt välbefinnande att förändras till det bättre.
Känn dig fri för dig själv
Varje person är en unik kombination av egenskaper. Dessutom kan samma person vara ett samhälle och leende person på en dag, och han vill vara ensam med honom. Döm inte andra på det första intrycket och associera dig inte med en begränsad uppsättning egenskaper, som fruktar att ta ett steg bort från den välsmediga bilden. Om det är värt att det är medvetet att minska graden av känslor, då när de kommunicerar med nära är det inte värt att begränsa. Antag att du känner dig nöje, och kramar ofta nära människor och talar om hur de är vägarna. Samtidigt bestämde du att den frekventa manifestationen av känslor gör ord tomma och mindre värdefulla. Varför? Vem sa att du behöver säga "Jag älskar dig" exakt 3 gånger om dagen, och inte oftare? Titta inte på andra och tycker om ditt huvud. Människor som är med dig kommer bara att vara bekvämare. Tala om alla känslor som upplever att skapa förtroende med inhemska människor.
Omsorg för dig själv - den bästa gåvan
Foto: Pixabay.com.
Blockera känslor som är skadliga för hjärnan
Alla vet att hjärnan är uppdelad i avdelningar, och alla utför sin roll. Hypothalamus är ansvarig för bildandet av känslor - det provocerar samtidigt och reglerar manifestationen av känslor. De återstående hjärnavdelningarna deltar på något sätt i manifestationen av känslor. Till exempel är whisky inte förgäves, när vi skäms, för att de är ansvariga för den här känslan. Föreställ dig vad som händer om du blockerar dina egna känslor: en signal som en hjärnavdelning sänder till en annan, stannar på språng. Dag efter dag är denna åtgärd fastställd i det undermedvetna, vilket slutligen leder till en försämring av reaktionshastigheten för irritation. Hjärnan stannar impulsen tills du ens måste inse problemet. Detta är dåligt inte bara för integriteten hos de århundraden som produceras av mekanismen, men också för din psyke - ett incredited problem kvarstår i det undermedvetna, och inte avgaser.
Det är intressant att veta vilka känslor du undertrycker? Dela artikeln med vänner, om den hälsa som du bryr dig om.