"Efter kampen är näsan inte mastade," säger folket. Kom ihåg hur många gånger, som har gratelat med någon, tänkte du, och jag var tvungen att säga till henne då, svara, hur jag inte gissade ... Allt är enkelt.
Under stressen blir vår andning ytlig, yrsel uppstår, tremskärnans tremor, blodtryck, binjurarna producerar en stor mängd adrenalin, njurarna arbetar i förstärkt läge, hjärtfrekvensen förväntas, driften av Gastrointestinalt kanal för spasmer och smärta förändras och så vidare. Och viktigast av allt reduceras volymen av blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive i hjärnan. Vissa i den obehagliga situationen faller bara i en stupor och upphör att tänka. Det finns flera kinesilogiska metoder för att avlägsna ett sådant stressigt tillstånd. Det första vi måste göra är att återställa andan.
Metod nummer 1.
Ta någon bit papper och rulla in i croke, cellofanpaketet, ballongen - allt som kommer till hands och åka in i det. Detta är inte bara fallet, nivån på CO2 kommer att stiga kraftigt i blodet, varigenom sig i hjärnan en signal av syrgasbrist och följaktligen pulsen till lungreceptorerna. Efter en tid blir andningsutandningen djupt, och syre kommer att falla i blodet.
Igen bollen
Pixabay.com.
Metod nummer 2.
Använd andan "Rose - Candle". Arom är den första andas full av bröst genom näsan. På den brinnande flammen andas jag genom munnen och försöker blåsa honom. Eller ta ett pappersark och hålla det framför dig, andas ut så att han böjer sig. Sug upp så 15-20 minuter.
Föreställ dig ett ljus
Pixabay.com.
Metod nummer 3.
Lie eller sitta i en bekväm stol. Placera en hand på baksidan av huvudet, den andra är på pannan. Göra djupt andetag. Sverhead och tänka på situationen. Sitt i en sådan hållning tills du slutar uppfatta situationen akut. Vänta på blod krusningar i huvudet.
Krama ditt huvud
Pixabay.com.
Metod nummer 4.
Alternativt stäng och öppen, sedan en annan näsborre. Fokusera på andning - så du kommer att kunna ta bort de obehagliga känslorna från stress.
Andas hittills vill inte gissa
Pixabay.com.
Metod nummer 5.
Avsluta friskluft minst fem minuter eller öppna fönstret. Bäst av allt, om du har möjlighet att säkert gå, andas och tänka på situationen - kom ihåg att det inte finns några hopplösa situationer!
Promenad i luften
Pixabay.com.