Vem kommer in i riskgruppen? Brist på graviditeter och förlossning, den första förlossningen efter 30 år, rökning, speciellt om den har börjat i ung ålder, tidig menarh (början av menstruationen upp till 12 år), sen klimakteriet (efter 55 år), Kvinnors cancer Könsorganiska organ i historien, mjölktrauma körtlar i historia, övervikt, diabetes, hypertensiv sjukdom, alkoholkonsumtion, belastad familjehistoria (OnCo-scab i blod släktingar).
Bär rätt linne . Underkläder måste passar perfekt med din storlek och ge ett anatomiskt korrekt bröstläge. Ju närmare bh är, desto mer kommer tygerna för mejeri och lymfkörtlar att lida. Den farligaste bh-strapless bh: bröstets vikt faller helt på sidorna, och detta är ett direkttryck på lymfkörtlar. Bras med ben och täta präglade sömmar skadar också bröstet. Men en tät sömlös bh är den mest korrekta typen av linne.
Ta vitamin D och kalcium . Faktum är att cancerceller även i en hälsosam organism verkar ständigt under hela livet. Men immunsystemet hos en hälsosam kroppsspår misslyckanden och omedelbart förstör dem när de ännu inte kan orsaka att tumörens utveckling. Med ålder försvagas immuniteten, och utseendet på en patientcell i stället för frisk sker alltmer. Vitamin D kräver att vår kropp fungerar utan misslyckande. Den huvudsakliga källan till vitamin D är fettfisk (lax, lax, sill) och ägg. Minska också risken för kalciumberedningar av bröstcancer. Specialister från American Cancer Study Association 2010 noterade att kalciumadditiv stärker DNA-reparationstillståndet. Vitamintillskott minskar risken för bröstcancer med cirka 30%. Kalciumtillskott - med 40%.
Övervaka vikt. Amerikanska forskare har bevisat att överskottet av normal vikt är bara 4,5 kg leder till en ökning av risken för bröstcancer med 23%. Överdriven vikt indikerar en kränkning av metabolism i kroppen, vilket leder till olika anomalier, inklusive cancer. Dessutom ökar övervikt i kroppen av östrogenperioden. Dessa hormoner är användbara, eftersom de stimulerar tillväxten av celler i kroppen. Men cancer-tumören är samma storlek av cellerna, endast muterade. Därför bidrar ett överskott av östrogen till sin tillväxt.
Amning. Laktation är ett kraftfullt förebyggande av bröstcancer. Mjölk verkar inte bara så, det är hormoner av hela organismen. Ett konstgjort avbrott av amning (utan medicinska indikationer) leder till en stark stress i det hormonella systemet, vilket i sin tur kan leda till felaktig delning av celler och bildandet av onkologiskt.
Sporter. Vem förklarar att endast 2,5 timmars övning per vecka kommer att bidra till att förhindra utveckling av cancerceller i kroppen. Trots allt, å ena sidan bidrar de till en perfekt vikt, å andra sidan, minskar kraftigt mängden östrogen. Dessutom måste mjölkkörteln omges av starka och starka muskler. Du kan uppnå detta med tre elementära dagliga övningar. Först: Anslut palmerna framför bröstet och tryck dem med den här ansträngningen så att bröstet är åtdragen. Tänk på tjugo och flytta dina palmer i fem centimeter framåt, räkna till tjugo igen. Fortsätt så länge du kan hålla handflatan tillsammans. För det andra: Stå exakt väggen och tryck på palmerna på den tills du blir trött. Tredje: Tryck från golvet. Starta en gång och gradvis ta med antalet pushups upp till 20 gånger.