Den bärbara datorn är en otroligt bekväm sak, men för hans fördel måste du ibland betala hälsa. Människor som spenderar på den dator som de flesta av dagen stöter på problem som gradvis börjar gifta livet. Idag kommer vi att minnas de grundläggande och mest populära av dem.
Din ryggrad lider
Kom ihåg hur du sitter vid skrivbordet, särskilt hemma: du är osannolikt att dra strängen. Felaktig position på stolen eller sängen med en bärbar dator på knäna i den ständiga övningen av slurred sitter framför skärmen kan inte men reflektera över din ryggrad. Den korrekta blodcirkulationen störs, ryggkotorna börjar flytta och uppta fel position, det mest obehagliga resultatet kan vara intervertebral bråck, med vilket det är mycket svårt att kämpa. För att inte ta en kö för osteopat, försök att justera din position medan du arbetar på den bärbara datorn och var noga med att ta pauser.
Tunnel borst syndrom
Idag får de den otroliga populariteten hos den bärbara datorns stativ, utformad för att lösa olika problem, oavsett om de överhettas av datorn eller bara ägarens önskemål att flytta med en bärbar dator till ett annat rum eller i nästa café. Få människor tänker på vad stressen har en sådan bärbar position på dina borstar: Ett konstant vertikalt läge gör händerna ständigt i spänning, varför ganska starka smärtor kan uppstå. Försök att ta med tangentbordet så att du inte kommer att nå det för det, såväl som se till att dina borstar är på samma nivå med fingrarna och underarmarna.
Göra övningar för handleder
Foto: www.unsplash.com.
Stiff muskler och axlar
Som regel spenderar vi minst fem timmar på datorn, den här gången är nog för våra muskler att vänja sig vid konstant spänning och felaktig position. Våra muskler i nacken och axlarna är särskilt känsliga. Smärtan och dragkänslan kan framgå av fel hållning, vilket också kan bli en följd av en konstant avrundning av ryggraden. Gör raster i arbetet och hitta övningar för muskel träning, inte bara cervical.
Öga
Gör så att du inte inte tittar på skärmen? Vi är övertygade om att ja. Långsiktigt fokus påverkar fuktgivande ögon, när du sällan blinkar, koncentrerar sig på objektet på skärmen. Så att dina ögon lidit mindre, placera skärmen något under ögonnivå, var noga med att ta pauser, observera vattenläget och blinka oftare när du arbetar på den bärbara datorn.