Kvinnlig organism är en tunn struktur som svarar på eventuella förändringar. Låt dem säga att kvinnor blev starkare, vet hur man motstår stress, men ofta är övergångsperioden till den efterlängtade vårsäsongen åtföljd av känslomässig instabilitet.
Svetlana Lomakina, social tekniker, specialist på området för rykte teknik och personlig design
Jag föreslår att bli en skicklig chef för mitt eget mentala tillstånd.
Här är tre enkla tekniker som kommer att bidra till ett positivt sätt.
"Glotes"
Börja med att se och notera en mängd olika färger i rummet, kontor, tunnelbana vagn ... Tja, om du lyckas ringa skuggan mer exakt.
I ett vanligt liv skiljer en person om hundra nyanser. Hjärnan ändrar sitt tillstånd, med fokus på olika färgmanifestationer. Till exempel, lägg till solenergi och livston med ett gult eller orange tillbehör. Om det är nödvändigt att minska irritabiliteten, ta den svala gröna. Fokus på en viss tid kommer att hjälpa röda i den mentala uppmärksamhetszonen. Titta på vilka färger väljer oftare vad som undviker. Börja välja medvetet de färger som förbättrar ditt tillstånd.
"Rengöring av andning"
Det finns en åsikt att andas i sig och är en rent fysiologisk process, men den enkla sanningen är att vi känner oss som andning.
Om det behövs, för att snabbt omstart kommer att tillåta praxis "rengörande andning
Foto: Pixabay.com/ru.
Kolla andan, vad är det nu? Blomma upp eller mage? Är luften tillräckligt (känslor)? Du kan göra lite långsamma, djupa andetag, andas ut för att känna din kropp helt.
Om det behövs, att snabbt omstart kommer att tillåta praxis "rengörande andning".
Det är nödvändigt att andas svagt, lugnt, andas in näsan och föreställ dig att luften dras genom benen i kroppen. Andas ut din mun, föreställer sig att med luft lämnar någon stagnation, rädsla, spänning eller obehaglig känsla i kroppen.
Denna praxis kommer att ta bokstavligen två minuter, och förändringar kommer att inträffa betydande.
"Glädjen av elementets rörelse."
En fortsättning av övningen med andning kan vara rörelse. Denna praxis kan användas och självständigt så snart du vill byta humör och le i hjärtat.
Börja?
Landa. Känn landet under benen, var uppmärksam på "tyngdkraften", märk hur fötterna, knäna, höfterna, händer ...
Hur stabil är du? Skapa en känsla av balans.
Vatten. Stoppa ett ben framåt, stå bekvämt. Låt knä vara mjuk, du kan flytta kroppsvikt från ett ben till ett annat. Smidig bäraröverföring, tillsammans med fria händer som rör sig bekvämt, kan symbolisera rörlighet och jämn rörelse. Hur ser det ut i ditt liv? Hur rör dig vanligtvis? Vilken sfär vill du lägga till jämnhet?
Att inte slappna av för mycket, lägg till "Brand". Fällde sina palmer tillsammans, spendera dem aktivt på varandra. Föreställ dig ditt favoritverksamhet som du ska börja. Hur mår du?
Stå på spetsen och sträcka händerna upp, du kan göra några ljussteg, du kan dö
Foto: Pixabay.com/ru.
Luft. Stå på spetsen och dra upp händerna, du kan göra flera ljussteg, du kan dö. Det är möjligt för dig att bli född en spontan dans.
Tillåter du ofta en lätt gång, frivolitet? Var skulle denna kvalitet vara användbar? Kom ihåg fallet med livet när humor hjälpte att klara den svåra situationen ...
Låt dessa tips hjälpa dig att bli av med handra. Vårglädje kan börja inuti var och en av oss. Planera i våren det viktigaste mötet - ett möte med mig!