Även om du länge drömt om att avsluta förhållandet med en oförskämd man och är glada över frihet, bör du fortfarande vara uppmärksam på dig själv: en så allvarlig förändring kan inte passera lätt. Våra psykologer föreslår hur man behåller uppriktigt jämvikt under en svår period.
Separationsprocessen passerar genom vissa steg som naturligt följs av en efter en.
1: a steg - chock (förnekelse), eller "kan inte vara". Så kroppen kämpar med smärta, förnekar händelsen som redan hände.
2: a scenen - ilska (vrede). En person upplever negativa, ofta aggressiva känslor i förhållande till den tidigare partnern. Det är viktigt att lära sig hur man ska träna detta flöde korrekt. Det är nödvändigt att låta dig vara arg, efter att ha kastat ut känslor, skriver arg bokstäver och bränner dem, du kan diskutera situationen med vänner, gå till gymmet, djärvt en boxning päron. I allmänhet är huvudprincipen inte stängd i dig själv, stäng inte, men för att prova hela negativa att hälla ut, helst inte på andra!
3: e steg - tvivel (förhandlingar). Par släpptes, tiden passerade, och tvivel börjar: Vad händer, kanske om det inte var ... det här är det sista strået mellan det förflutna och nutiden. En person försöker återvända situationen, han är engagerad i självförtroende, självbevis, det verkar för honom att det är möjligt att återvända allt, det är värt att bara ta initiativ till dina händer, men uppmärksamhet är bara en illusion! I detta skede kan du arbeta med ett perspektiv eller framtid. Du kan ta en bit papper och färg: vad var det som var förlorat, vilket är synd att jag skulle vilja återvända. Och hur kan du återvända till den nya situationen, hur man gör det, vad som kan ersättas med det du inte kan returneras, och är det definitivt förlorat så viktigt för livet?
4: e scenen - depression. En person bestämmer ingenting att vilja, så att det inte gör ont. Självkänsla faller skarpt, produktivitet i arbetet är förlorat förtroende för alla. En person kan gå med i alkoholens smärta så att det inte förbli en med sin smärta. Som regel, efter en person nådde botten av sin sorg, kan han pumpas upp från honom och dricka på övervåningen. Här kan han acceptera vad som hände, och säg till sig själv: Jag stannade ensam, men jag vill leva.
Det femte etappen är ödmjukhet (adoption). En person tack öde, livet, en partner för vad som var. Finns proffsen i denna position och i det som hände, det är inte arg, fördömer inte - bara då lektionen passerade.
Och om du inte har passerat alla 5 etappen slutförde de inte det tidigare förhållandet, och därför med en mycket stor sannolikhet att din nästa partner kommer att vara med en annan person, men i själva verket samma, och du kör återigen I en cirkel, som har förlorat tid och hopp att träffa "hans person". Så att det inte händer, hitta vad han visade sig i ditt liv och tacka honom för den här lektionen. Och bara i det här fallet kan du vidarebefordra ytterligare till en bättre nivå av relation. Lycka till!