"Hurray, igen kan du gå ut!" - Du tror när i Moskva och andra städer började ta regimen av självisolering. Och även om viruset inte gick någonstans, och du måste fortfarande vara uppmärksam, men ändå att avbryta behovet av att återvända till kontoret och igen personligen gå på affärer. I lusten till nya mål kan ångest, spänning och kritik av sig själva uppträda. Vi frågar ofta installationen förstör oss: "Jag gör något inte tillräckligt bra," "Jag gör inte tillräckligt med försök" Jag försöker hårt. "Och så vidare. För tillfället måste du pausa och fråga dig själv: säger jag detsamma med dina vänner, nära eller barn? Jag har definitivt inte! Vi visar medkänsla till dem, ger stöd, och deras psykologiska hälsa är definitivt viktigt.
Karantän har blivit ett tungt test, men det är möjligt att hitta motivation efter det
Foto: Unsplash.com.
Vi är din värsta kritik: varje person vid någon tidpunkt blev offer för sig själv. Många av oss vaccinerades som något motiverande, utan vilken framgång är otänkbar i framtiden. Faktum är att vänlighet, förståelse och sympati till sig själv tillåter dig att bättre klara av uppgifterna. Men hur man gör det?
1. Registrera dig inte om misstag . Vi alla nykomlingar i denna fråga. Tänk dig själv på webbplatsen som studerar ett nytt språk: du kommer säkert att göra misstag, det viktigaste är att inte ge upp och gå vidare.
2. Öva, träna och återigen träna. Vanor bildas inte omedelbart - ju mer du övar, desto snabbare kommer du till harmoni i en konversation med dig.
Vänlighet, förståelse och sympati till sig själv tillåter dig att bättre klara av uppgifterna
Foto: Unsplash.com.
3. I början blir det besvärligt. Låt oss återvända till analogi med språket. Först försök att prata på ett främmande språk är det osannolikt att det är hundra procent självförtroende i riktigheten av talet ur grammatikens synvinkel. Men med tiden kommer förtroendet i dina ord - det kommer också att komma förtroende för dina känslor och kommer att vara obekvämdom i domar.
4. Fixa Reading Replicas. Din medkänsla lexikon är inte bara utformad tack vare de interna faktorerna - det är berikat ute. Markera beteendet hos sympatischer, ta i tjänst deras metoder och ord. Fråga dig också: Om det hände med min bästa flickvän, vad skulle jag berätta för henne? Ord kommer att finna sig, det är bara att lyssna på dig själv.