Och det är inte bara att hösten kväll jag vill flytta mindre, klättra under filten och dricka te med godis - med ankomsten av kallt vädermetabolism saktar och kroppen börjar lagra fett före lång vinter. Å ena sidan är det möjligt att dumpa detta problem med naturen och interna mekanismer som du inte kommer att gå, men det finns minst 5 skäl att spela hösten och vintern.
Det viktigaste är att starta regelbunden träning till kallt väder när energin efter sommarsemester inte helt spenderas, eftersom den närmare vintern är den svårare kroppen att vänja sig vid fysisk aktivitet. "Varför behövs hon alls? Jag kommer att vara mindre, och det är inte nödvändigt att tvinga dig att träna, när jag inte vill ha det alls, säger du. Faktum är att du behöver spela sport, och det är önskvärt i företaget av människor som inte känner till dig. Dessutom är charmen av fysisk ansträngning inte alls att du kommer att bli vackrare och stramad - det är bara en trevlig bonus, som en ökad självkänsla (det är ingen hemlighet att det, utvecklas fysiskt och moraliskt, en person börjar respektera honom Mer).
Först, oavsett hur konstigt det låter, sport är den bästa utsikten över resten, och det här är ett långt bevisat faktum. Enighet, var och en åtminstone en gång kände sig trasig efter flera timmar som spenderades på soffan i liggande position, och efter träning, tvärtom kände han sig som en man i fullkänslan av ordet. Detta gäller särskilt för dem som arbetar på kontoret och flyttar lite - i det här fallet förbättrar fysisk aktivitet det övergripande tillståndet i kroppen och tar bort psykologisk stress. Dessutom bidrar sporten till att öka stressmotståndet och bli av med handra, och det gör det bättre än kända sötsaker. Många är vana vid "äta" stress med choklad, och det här är en helt logisk förklaring. Faktum är att kakao bidrar till utvecklingen av endorfiner - hormoner av lycka, vilket bidrar till att undvika nervösa störningar, men fysisk ansträngning är också i samma egendom. Endorfiner plus extra centimeter på påven, eller endorfin plus en åtdragen figur - för att lösa dig.
Arbeta som alla andra, och trött flera gånger mer? Och igen kommer sporten att komma till räddningen. Regelbunden fysisk ansträngning bidrar till att bli rusande, speciellt om du ökar sin intensitet och gör lite mer än du planerat, varje gång du planerade. Förutom kraften av vilja och allmän uthållighet ökar intensiv träning immunitet, och kroppen börjar arbeta som en klocka. Detsamma gäller för det inre tillståndet: Sporten blir en trög och apatisk person i "batteriet" som kan laddas runt sin energi. I den meningen är vi, vuxna, inte mycket annorlunda än barn - precis som att flytta och springa, men ibland glömmer det.
Faktum är att jag minns att ett sådant lagspel, glädje av rörelse och en känsla av seger, mycket lättare än det verkar - det är tillräckligt att bara delta i maraton, träna på träningsområdet eller besöka stadens sportevenemang. Till exempel kommer ganska snart i Moskva att hållas den tredje tävlingen "Bli en man", organiserad av Reebok, vars deltagare måste springa ca 5 kilometer och passera 10 svåra test. Evenemanget kommer att hållas den 3 oktober på 3 och 4 på Badajan-växtens territorium, och om du inte bara vill utarbeta sport, men också att utmana dig själv, liksom känna en del av något mer, då det bästa sättet än Massiv tävling, för att inte hitta exakt. För att delta i projektet "Bli ett Man-3" -projekt måste du registrera ditt lag på webbplatsen www.stankelovekom3.rf till 28 september 2015 (laget för loppet ska bestå av 6 personer minst två Varav bör vara en våning. Kombinationen rekommenderas - 4 män och 2 kvinnor). Delta gratis!
Foto: Reebok Press Service