Enligt resultaten av en global studie av sociala nätverk som publicerades i januari 2019, har internet lite mer än 4 miljarder människor, och sociala nätverk är cirka 3,2 miljarder, vilket är 43% av hela världens befolkning. Dessutom, med tillkomsten av nya plattformar, ökar tiden som spenderas på telefonen bara. Många känner igen beroendet av sociala nätverk ett svårt problem, vilket förhindrar att de är aktivt viktigt. Vi berättar hur man ska övervinna vanan alltid att vara online.
Ställ in tidsgränsen
Om du använder en iPhone, hitta inställningarna "Skärmstid" i iOS-inställningarna, och i IT "Programgränser". Ställ begränsningen på specifika program: Telefonen kommer att varna dig 5 minuter före gränsens slut, och efter tiden har utgått, skärmsläckaren med sandklocka, blockerar åtkomst till programmet. Du kan också konfigurera gränserna i telefoninställningarna. Användare av andra operativsystem kan ladda ner program för föräldrakontroll, ange ett lösenord och skapa begränsningar.
Begränsning för applikationer - det utmärkta alternativet för moderna smartphones
Foto: Pixabay.com.
Ta bort telefonen i påsen
Om du ständigt distraheras av sociala nätverk, det finns ingen väg ut bättre än kardinal. Medan telefonen inte ligger i sikte är det lättare att klara av frestelsen att bläddra genom bandet eller se den roliga videon. Fråga nära bekanta att ringa dig om en oförutsedd situation, och för att arbeta chattar och dialog med chefen, inkludera rapportmeddelanden tills resten av de sociala nätverken blir tysta. Så du kan säkert arbeta utan rädsla för att hoppa över viktig information.
Ladda ner användbara applikationer
För att minska tiden för användning av telefonen var det ingen stress för dig, ersätta förbränningstiden för det sociala nätverket till användbara applikationer. Ladda ner läsare, hjärnträningsprogram, online kurser, spel för att lära sig ett främmande språk och allt annat som hjälper dig att spendera tid med nytta. När du vill gå till det sociala nätverket, ske i ansökan 10-15 minuter.
Diverse ditt liv
Vanligtvis öppnar vi de sociala nätverken från ledighet eller ovillighet för att utföra tråkigt arbete. Om du installerar ett strikt schema med en specifik uppgiftsexekveringstid, och på kvällen uppmuntrar dig själv för det hårda arbetet genom att gå till ett spa eller ett kafé med en vän, så måste du tänka på sociala nätverk för att tänka på. Tänk på varför du visar ständig aktivitet? Detta förklaras när du behöver behålla kontakten med människor som lever långt eller släktingar. Med resten av de människor du kan träffas när som helst - det här är bara en fråga om din önskan.
På jobbet är inte distraherad via telefon
Foto: Pixabay.com.