Du kan inte föreställa dig ditt liv utan sport och gå regelbundet till fitnessklubben? Det är användbart att ändra typ av aktivitet - prova lite tid att göra i frisk luft och jämför sedan resultaten. Ofta, på lekplatsens yta, är det svårare att träna än i ett bekvämt rum, så muskelfibrerna har länge varit involverade i arbetet. Vill veta mer?
Proffs träning på gatan
Utomhus Syreorganismen är mättad På grund av vilken den fysiska ansträngningen överförs enklare än i ett täppt och nära gym.
Ökar kroppens uthållighet. En tio minuters jogging på banan spelar ingen roll någon jämförelse med en körning i parken. När allt kommer omkring, för att köra ett par kilometer på gatan, ackumulerar kroppen mer ansträngning och energi. Speciellt om du kör i skogen - på en ojämn yta, växlande hissar till berget.
Går i parken kan du med en vän
Foto: Unsplash.com.
Metabolismen accelereras på grund av samma mättnad av kroppsvävnaderna med syre. Det är därför morgonen joggar i frisk luft helt bidrar till att snabbt återställa extra kilo.
Frisk luftkardiografi Stärka det kardiovaskulära systemet . För detta, inte bara, men också cykling.
Utomhus klasser tillåter Diversifiera träningsprocessen . Du kan inte bara springa och cykla, men också spela i tennis, badminton, volleyboll, hoppa med ett hopp, rullblad och simma i reservoarerna. Du kan också utföra de vanliga övningarna (till exempel, ladda ner pressen) på Street Sports Grounds. På sådana arenor kan du även göra en TRX-slinga.
Sunshit Sports i soligt väder Hjälp Syntetisera vitamin D..
Sport på gatan på sommaren Tillåt Njut av varmt väder vilket saknar alla invånare i norra delen av landet.
Utesporter är också utmärkt Laddningsalternativ . Kroppen lär sig att anpassa sig till olika väderförhållanden: om det är en varm sol, vind eller regn.
På sommaren organiserar många fitnessklubbar gruppklasser i friska luften
Foto: Unsplash.com.
Träning på gatan Minimera risken för infektion med virussjukdomar Vad du inte kan säga om gymmet. Det stängda rummet bidrar till den snabba spridningen av infektion.
Slutligen träning utomhus Normalisera psyko-emotionell bakgrund Och hjälp avkoppla.
Glöm inte det för gata träningspassar måste du ha bekväma tränare med bra avskrivningar och fotfästning. Eftersom klasser på gatan är det viktigt att släta ut chockbelastningar på lederna.
Trevlig träning!