Vi brukade veta om sockersubstitut inte så mycket, för det mesta använde de bara personer som lider av diabetes. Men tiderna förändras, kulten av en hälsosam livsstil och en vacker, smal kropp är byggd runt om i världen. För att bli av med övervikt, är män och kvinnor massivt vägrade att äta socker med olika substitut istället. Men detta tillvägagångssätt ger inte alltid det förväntade resultatet.
Kontrollera kosten fortfarande behöver
Foto: Unsplash.com.
Fitness-Nutritiologist Kategori "Elite" Svetlana Bushmelev förklarar:
"I min övning hör jag ofta att människor vägrar en viss produkt, samtidigt som de inte begränsar sig i andra. Vi måste förstå att huvudfaktorn i processen med att minska kroppsvikt är att minska kaloriinnehållet i kosten. För det mesta spelar det ingen roll på grund av vilket det kommer att hända. Därför kommer jag att svara på detta: användningen av ett sockersubstitut kommer säkert att hjälpa till med kontrollen av livsmedelsförbrukning. "
Mjölkcocktail innehåller från två skedar socker Foto: Unsplash.com.
Typer av sakhzamov
Sockersubstitut Idag finns det en stor uppsättning. De är uppdelade i naturliga (fruktos, sorbitol, erertrit, stevia, etc.) och artificiell (aspartam, sakharin, sukraloza, etc.). Sofistikerade namn med uppenbara hänvisningar till kemiska element från Mendeleev-bordet Orsakar sig: Skulle du skada? Svetlana svarar: "Ja, det kan naturligtvis skada om vi pratar om den enskilda intoleransen för alla element som ingår i sockersubstitutet. Eller i händelse av att en person har kroniska sjukdomar där användningen av substitut är oacceptabel. "
Vi är vana vid att människor går till sockersubstitutet på grund av hälsoproblem. Om läkaren föreskrivs - det betyder att du kan. Men hur man är om du inte gick till någon läkare, vill jag gå ner i vikt?
Svetlana Bushmelev säger att särskilda ändamål för vägran från socker inte är nödvändiga: "Oftast vägrar en person socker och flyttar till sockersubstitut på grund av överskjutande kroppsvikt. Snarare på grund av önskan att gå ner i vikt. Om det är objektivt att titta på saker, är hyllorna av stormarknader brutna från olika produkter, som i sin tur innehåller en stor mängd socker, både artificiell och naturlig.
Okunnigheten av kompositionen av produkterna, ovilligheten att förstå det och läsa etiketterna leder oss till ett kaotiskt val av produkter med hög sockerhalt. Vi tror att de är helt ofarliga. Men det är det inte. Tyvärr är denna "sockerfälla" inte bara oss själva, utan också våra barn. Varje förälder önskar sitt barnhälsa och vill att han ska använda så mycket mejeriprodukter som möjligt. I detta avseende köper barn ofta cocktails med olika smakstillsatser. Och en cocktail kan innehålla i sin sammansättning från två skedar av socker. Saharo ersättare i vår tid är ett bra sätt att minska antalet kalorier som konsumeras i en daglig diet. Du kan säkert gå vidare utan att utse en läkare. "
Idrottare vägrar socker på grund av tomma kalorier
Foto: Unsplash.com.
När du väljer ett sockersubstitut rekommenderar näringsiologen att inte vacker förpackning, men vetenskaplig forskning och kliniska prövningar. Endast dessa data kommer att bekräfta produktens säkerhet. Men med sockersubstitutets sammansättning är det nödvändigt att bekanta sig: vissa tillverkare under skissen av ett ersättare säljer vanligt socker.