Nu är det viktigare att engagera sig i din kropp, fråga honom en ton och behålla alla system i det aktiva tillståndet. Dessutom är det nödvändigt inte bara för att det harmoniska fysiska tillståndet ska återspeglas i psykologiska och interna processer i allmänhet. Det är också nödvändigt för att kunna klara giftiga ämnen, bakterier och andra som faller till oss från utsidan, ovänliga element.
Människokroppen för att upprätthålla immunitet är främst ansvarig för lymf. Detta är en mycket viktig vätska, på grund av vilken organismens avgiftning inträffar, avlägsnandet av vätska och delvis slagg. Men eftersom hon inte har sin egen motor (som ett hjärta, till exempel), måste utflödet av lymfen stimuleras från utsidan. Detta kan göras med hjälp av rätt fysiska ansträngning, massage och spa-procedurer.
Nina Kolomyceva - Certifierad specialist på den internationella föreningen av yoga
Yoga - Detta är en utmärkt lymfotok-stimulator, eftersom de flesta kanalerna för vilka dessa vätskeflöden är nära sammanhängande med energikanaler. Stimulera sin energi, man arbetar och lymf också. Dessutom är övningar från yoga mycket klokt konstruerade och syftar till att harmonisera kroppens inre tillstånd, alla dess system.
Övning av yoga dagligen är en person garanterad att få god hälsa, tydlighet i sinnet och förbättra uppmärksamheten. Men separat är det värt att notera de asans, där bäckenet är över huvudet. Till exempel, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan och andra.
Deras fördelar är så stora att de ska ingå i varje övning, oavsett när och hur mycket du gör.
Bäst av allt, om dessa asans kommer du att utföra i slutet av övningen, före avkoppling. Det är lämpligt att spendera 2-5 minuter i ett inverterat läge, men du kan börja med kortare tidsperioder.
Vad händer i kroppen när en person väcker benen och bäcken ovanför huvudet?
1. Förbättrar venös blodcirkulation och lymfotel
2. Ökar kroppens motstånd mot sjukdomar och öka immuniteten
3. Hjärnan blir mer blod och syre, vilket stimulerar sitt arbete och minne
4. Tryckfall och tidvatten till huvudet framkallar kompensationsprocessen i kroppen, vilket leder till en bättre avkoppling av nacken, ryggraden och hela toppremmen efter att ha lämnat Asana
5. Blodvattnet till hypofysen bidrar till att etablera funktionen av endokrina, urogenitala och reproduktionssystem
6. På den toniska nivån är flödet av Prana inriktat, sinnet blir rent och tydligt, uppmärksammas och - som ett resultat - meditativ praxis.
Användningen av inverterad asan bör emellertid vara avsiktlig och orörd. Om en person ofta står inför hypo- och hypertoni, då innan du utför Asan, är det värt att konsultera med sin läkare eller en yoga mästare.