Som om vi inte tyckte om kaffe är det nödvändigt att erkänna att denna kärlek ofta utvecklas till ett beroende som ger fler problem med vår kropp än bra användning. Och hur av något beroende, från kaffe mani är det nödvändigt att bli av med. Vi trodde och samlade de viktigaste sätten att minska mängden koffein i din kropp.
Försök att styra dig själv
Oavsett hur triviellt är det nödvändigt att börja från dig själv. Specialister rekommenderar begränsat till två koppar kaffe per dag, helst på morgonen. Om du har en vana att dricka kaffe efter att ha vaknat, på väg till jobbet, i pausen, på middag, och så vidare, tänk på vilken tid du verkligen vill ha kaffe, och när du bara stöder en företags tradition. Det är bäst att begränsa oss till morgonkoppen, det andra intaget av kaffe tilldelas ingen senare middag, gör allt för att inte bryta sig på en ny del.
Mer mjölk
Om du inte kan ta dina önskningar under kontroll, försök börja med en mindre koncentration. För att inte förstöra formen, ersätt grädden i kaffe med mjölk, vilka nutritionists råder att lägga till lite mer än vanligt om du bestämmer dig för att "bli full" från kaffedrycker. Men människor med intolerans till laktos bör vara försiktig och ersätta vanlig mjölk på vegetabiliskt, till exempel till kokosnöt.
Byt kaffe på ett användbart mellanmål
Foto: www.unsplash.com.
Varför inte
Nyligen blir decroforiserade drycker alltmer populära. Ja, kolesterol i dem är dock mer, men du måste välja det för dig i prioritet just nu - vägran av koffein eller kampen mot kolesterol. Faktum är att du måste minska effekten av koffein till din kropp, med dessa drycker utan koffein behåller smaken av kaffe, men beröva dig av den huvudsakliga infrigörande komponenten.
Kaffe?
Om decofenzed drycker inte är ditt ämne, varför inte ersätta kaffe i en paus på något annat i princip? Te är inte den bästa lösningen, eftersom den också innehåller koffein, försök att ersätta drycken på ett användbart mellanmål: klippa med mig frukter eller ta ett användbart mellanmål. Det hjälper dig att byta. Varje gång du drar dig för att dricka en annan kopp kaffe, få en fruktskärning och gå dina önskningar. Men kom ihåg att det mesta av frukten är bäst att använda på morgonen.