Graviditet - En period där en kvinna är mest utsatt, vilket innebär att sedan den första trimestern bör du behandla dig själv och hälsan hos den framtida bebisen som aldrig försiktigt. Tyvärr ignorerar många kvinnor varningarna av läkare eller helt enkelt inte misstänker att någon aktivitet som de är vana vid den vanliga tiden kan ha en extremt negativ inverkan på barnets utveckling. Vi har samlat in de viktigaste punkterna för vilka den framtida mommy bör uppmärksamma.
Inga heta bad
Ja, ibland är det så trevligt att tillbringa kvällen och ägna sitt hem spa i ett privat badrum. Men vid tidpunkten för barnets förväntningar rekommenderar experter inte att experimentera och ge råd om att skjuta upp långvarigt badning tills barnet redan är på ljuset. Varmt vatten förbättrar blodcirkulationen, organ kommer till tonen, och det är väldigt farligt för en gravid kvinna på en tidig sikt. Det mest ogynnsamma resultatet av badet kan vara rikligt blödning och abort. Var försiktig!
Mer vila
Foto: www.unsplash.com.
Sitt inte till fots
Det är inte värt att prata med vilken belastning kroppen exponeras under graviditeten. Det mest lider ryggraden och kärlen med vener. Kvinnor är mycket älskade av posen med korsade ben, förmodligen, många känner igen sig, det verkar som det här? Saken är att du har ett extra tryck på venerna, överlappar dem och inte tillåter blod att cirkulera fritt. Efter några veckor kan svullnad uppträda och celluliter, om det var tidigare, blir ännu mer märkbar. Under de senaste månaderna av graviditeten kan en sådan pose leda till den korrekta utvecklingen av barnets huvud, eftersom det är närmare slutet på graviditeten, börjar det stänga av huvudet, kontrollera dig själv och inte avge bäckenområdet.
Välj en speciell uppsättning övningar
Att vänta på barnet alls är inte en anledning att överge de användbara belastningarna, tvärtom, din verksamhet hjälper din kropp att undvika alla sorters historier. Det är dock förekommande med din gynekolog, oavsett om det är möjligt att tillgripa ytterligare aktivitet i din situation, förutom att gå. Gravid kvinna kontraindicerade kraftövningar, liksom ytterligare belastning på ryggraden. Om du vill noggrant ta upp din hälsa medan du väntar på barnet, hämta ett speciellt träningsprogram för gravida kvinnor, men vara särskilt lockade när instruktören är vald.
Inga komplicerade angelägenheter
Naturligtvis finns det inga problem med tvätt och städning, fördelarna med anpassningar för sådan verksamhet överflöd. Om du känner uppgiften att behöva fälla något med dina händer, fråga om att hjälpa dina släktingar eller din man, som att tvätta manuellt - det är inte en ofarlig lektion för en gravid kvinna: du belyser ryggraden, dessutom, tvätta händerna medföra Termkontakt med kemikalier. Gör inte heroze!