Det bästa borde vara ditt varje år och dag, inte bara stunderna när du går på semester eller gifta dig. Även i de förhållandena när en ganska farlig atmosfär regerar i världen, kan du säkert snälla dig själv och hitta skäl att vakna på morgonen med ett leende. Men inte alla vet hur man glädjer sig i små saker, vilket innebär att vår uppgift är att ändra sitt tänkande. Med omsorg om dig erbjuder vi flera sätt i detta material.
Observera med problem
"Jag har en solid svart rand i livet," Du klagar på din flickvän efter bilen hällde ut på vägen från pölen, och efter oavsiktligt bröt spiken. Ska jag införa ett kors på grund av sådana problem? Kom ihåg att personlighetens skala bestäms av allvaret av de problem som kan ta ut det själv. Lugn och tänk på hur man undviker problem. Kanske är allt inte så illa - och bilens förare ökade hastigheten, och efter beklagad rasen, och nageln bröt bara för att du måste uppdatera manikyret - är du inte? Tillräckligt för att se några negativa stunder: se hur solen skiner starkt, avslöja komplimangen från vännen och inbjudan till ett datum från din älskade. I varje dag finns det "krokar" som du kan klamra på och höja mitt humör.
Försök att vila mer
Foto: Unsplash.com.
Ändra dagen på dagen
Nu är dagsljusets varaktighet snabbt minskat. Plus, om du lär dig av universitetet eller du redan har barn som återigen gick till trädgården och skolan, kommer den stressiga staten att följa med förändringen av din rutin. Försök att sova minst 7 timmar, och bättre 8-9 - så du stöder immunitet under förkylningen och ger dig självstyrka för den kommande dagen. Det är viktigt att sova i ett komplett mörker - stäng gardinerna tätt, och för enkel väckning på morgonen, köp en lätt väckarklocka.
Planera helgen
Efter en mättad sommar är det svårt att byta till en enda dag på dagen. För att inte bli fångad på fiskestången i rutinmässigt vardag, försök att uppfinna ny underhållning för varje lördag och söndag. Var försiktig och försök att kontakta mindre med andra människor. Så vi rekommenderar dig inte att riskera förgäves och gå på bio, medan du hyr ett hus på stranden av sjön utanför staden eller karting en på en med andra hälften kommer att gynna dig. Det är bättre att spendera pengar uppskjuten på semester på en sådan helg än att spendera en månad i söder och efter att ha gått hem och börja handla.
Men om aktiviteten på glöm - det är bättre att gå på en jogg än du kommer att vara ledsen hemma
Foto: Unsplash.com.
Prata med kära
Var inte rädd för att be om stöd och erkänna att du är ledsen. Vi märkte inte heller hur sommaren slutade, och saker var ihåliga på varandra. I den här situationen är det viktigt att höra att allt är för att med dig och ett sådant humör kommer att passera snart. Försök att inte stanna ensam med dina egna negativa tankar att köra dig i en pöl. Detta är särskilt sant för tjejer - vi är mer benägna att självanalys, medan situationen i de flesta fall är värt att sätta på ett självskott, medan du inte vet hur du gör. Tvätta energi till sport och dela promenader - så humöret kommer att bli snabbare, och kilogrammen är extra förlorade!