Och vårt immunsystem måste vara inte lätt, eftersom det skyddar kroppen från konstanta attacker av virus och bakterier. Så det behöver också ytterligare energi att arbeta med full effekt. Därför, för att motstå frost på vintern, använder vi mer heta, svetsade soppor, fetträtter och pajer - trots allt värmer en sådan mat och ger extra energi. Som ett resultat, i slutet av vintersäsongen, känner vi belastningen av onödiga kilo, även om vi utför en aktiv livsstil, minskar också sådan mat vår immunitet och därmed hälsa.
Hur man äter rätt och hur man behåller figuren och hälsan?
Var noga med att berika din kost med höstgrönsaker: betor, morötter, vitbakad kål är rik på fiber, vilket hjälper till att normalisera matsmältningen. Glöm inte frukter, som äpplen, päron, druvor är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter som är nödvändiga för kroppens normala funktion.
Försumma inte gröt och fullkornsbröd, i sin sammansättning innehåller dessa produkter komplexa kolhydrater som hjälper till att bibehålla den önskade energinivån. Produkter som är rik på kolhydrat nutritionists råder konsumera under första halvåret, sedan på morgonen absorberas de bättre.
Mejeri och fermenterade mejeriprodukter är nödvändiga för hälsan hos ben och immunitet. Förutom kalcium är de rika och vitamin D, vars brist som vi bara upplever på vintern på grund av solens brist. Dessutom är fermenterade mjölkprodukter källor till protein, vilket är nödvändigt, inte bara för den normala assimileringen av kalcium och fullt stöd för ben och hudceller, men också för korrekt drift av immunitet och nervsystemet.
Försök att diversifiera Diere-rätterna från fetthaltigt kött och fisk. Glöm inte vegetabilisk olja, den innehåller vitamin E, vilket är viktigt för att upprätthålla skönheten i hår, naglar och hud. Vegetabiliska oljor är rika på fetter som kroppen använder som en energikälla.
Men ibland kan vi fortfarande inte neka dig läckra!
Spara god hälsa och en siffra i kalla tider hjälper Levokarinitin. Detta är en vitaminliknande substans som hjälper cellerna i kroppen att använda fetter som en energikälla. Med sin brist används bara några av dem av kroppen, och resten skjuts upp om utbudet. Därför får vi på vintern extra kilo och på grund av bristen på energi som ofta är sjuk.
Så att detta inte sker bäst för att tillgripa ELKAR-hjälp - en icke-känslig drog Levocarnin. ELKAR laddar energi, bidrar till splittring av överskott av fettavlagringar och förbättrar kroppens motståndskraft mot infektioner.
Det var den regelbundna mottagningen av ELKAR för att du skulle kunna förbli glad på vintern och vara i god form, medan du inte vägrar dig själv.
På reklamrättigheter