Mat och vård - två valar, som håller en frisk hud. Många av oss verkar som att vi inte äter något skadligt, men akne passerar inte, men det finns ingen styrka att slåss. Förvånansvärt är vissa produkter inte relaterade till "skadliga", men deras användning kan påverka hudförhållandet negativt. Idag kommer vi att berätta att du bör utesluta din meny, och vilka produkter, tvärtom är det värt att lägga till.
Varför påverkar näringen huden?
På ett enkelt språk, när sebaceous körtlarna arbetar för mycket, är det med utsikt över mycket hudlön, som klämmer på porerna i ansiktet - det här är orsaken till akne och annan inflammation i ansiktet. För att huden på huden ska återgå till normal är det nödvändigt att stabilisera produktionen av Sebeum och hudsalon. Dessutom är det viktigt att "mata" med huden med vitaminer - för detta och du behöver rätt näring.
Villkoren för din hud beror på mat
Foto: Unsplash.com.
Vilka produkter provocerar akneutseende?
Fett och stekt mat. Ofta är det snabbmat och rätter tillagas med mycket olja. Alla våra favoritchips, pizza, hamburgare, Fryer Wings skapar en gynnsam miljö för utseendet av akne.
Söt mat. Rätterna med ett högt innehåll av mjöl och socker är bättre uteslutna från kosten när akne inträffar. Vitt bröd är bättre att ersätta på helkorn, och i stället för kakor och kakor är det bättre att äta naturlig marmelad, müsli utan socker, fruktbarer eller torkade frukter.
Mjölkprodukter. Sedan barndomen fick vi veta hur mjölk och stallost är användbar för vår kropp. Detta är sant, men bara om du inte har några problem med Sallkörtlarna. Ersätt vanlig mjölk på sojabönor, yoghurt äter utan tillsatser och socker och i begränsade kvantiteter väljer ost med låg fetthalt. Men från Kefir, kommer Ryazhenka och andra att vägra alls.
Kaffe. Kaffebönor innehåller organisk syra som hjälper till att öka nivån av kortisol, stresshormonet. Det är cortisol som stimulerar talgkörtlarna. Istället för kaffe kan du dricka cikoria, men det är bättre att gå till te.
Alkohol. Alla alkoholhaltiga drycker fördröjer vatten i vår kropp, som i slutändan leder till utseendet av rodnad och ödem.
Smoothies - användbart och gott mellanmål
Foto: Unsplash.com.
Vilka produkter inkluderar i kosten?
Cinc mättade produkter är lever, kycklinghjärtan, kokt nötkött, cedarmuttrar.
Fisk och omega-3. Omega-3-syror kan ha en antiinflammatorisk effekt och förhindra stängning av porer.
Grönsaker frukter. Olika produkter av växthus tillämpar sällan någon skada på kroppen - tvärtom är de fulla av vitaminer. Försök därför att äta så många grönsaker och frukter som möjligt, särskilt på sommartiden.
Grönt te. Denna dryck kan effektivt rengöra kroppen, eftersom den har egenskapen hos en kraftfull antioxidant.