Så snart ljusdagen blir längre och gryningen flyttar från 7:00 till 4 timmar, ringer många bloggare publiken för att vakna tidigare. Vana att inte falla i sängen och förstå inte varför du behöver tidigt lyft? Vi pratar om fördelarna med uppvaknande i 4-5 på morgonen.
Planteringsläge
Läkare tror att den idealiska tiden för sömn är gapet mellan 21 och 00 timmar. Det är vid denna tidpunkt att kroppen producerar den största mängden melatoninhormon i blodet för att underlätta somna. Pulsen saktar ner, tryck minskar, hjärnan saktar ner - kroppen går in i ackumuleringsläget. Ju tidigare du går och lägger dig, desto lättare är det att vakna på morgonen. Först kommer det att vara ovanligt att somna tidigare midnatt, men efter 1-2 veckor anpassar sig kroppen till en ny regim.
Först måste du dricka kaffe för att vakna
Foto: Pixabay.com.
Energiavgift
Vanligtvis är toppproduktiviteten 2-3 timmar efter uppvaknande. Förskjutning av tiden för lyftning, sparar du arbetstiden: du kan fortsätta att utföra uppgifter i början av arbetsdagen och inte fördröja dem till lunch. Samtidigt har du tid att uppfylla personliga frågor - gå till doktorns mottagning, registrera dig för en manikyr eller ordna dokument. Vissa salonger, fitnessklubbar och medicinska centra ger rabatt till besökare som kommer till dem tidigt på morgonen. Det blir en trevlig bonus till den exekverade affären och sparad tid.
Ingen brådska
Ett frekvent problem med tjejer är oförmåga att gå till jobbet på kort tid. Det är svårt att inte bara hämta klädseln, men gör också smink och frisyr, om du vaknade en timme innan du gick ut ur huset. När du vaknar innan har du tid att komma ihop och göra procedurer: införa en mask i ansiktet, fuktar huden med olja.
Börja springa på morgonen
Foto: Pixabay.com.
Hobby tid
Hur ofta är i serien av vardagen och en timme för en favorit sak. Lousers på morgonen kommer att vilja engagera sig i kreativitet: rita, sjunga och dansa. Du kan också börja springa eller åtminstone sträcka efter uppvaknande. Favoritverksamheten kommer att medföra positiva känslor och inspirera dig till nya prestationer.