Korrekt näring är en trend som nyligen har blivit fler och fler tjejer. Och det här är mycket bra. Men vad ska jag göra om ett par gånger i månaden det viftas för att gå till snabbmat och beställa dig den största och skadliga comboen? Svaret är: Gå dit, men gör en order med sinnet. Idag kommer vi att berätta för dig exakt bör inte beställas om du bryr dig om din hälsa, och hur kan du skämma bort dig själv.
Följ kompositionen
Burgare med svinklick eller bacon, trippelbullar och feta såser - det här är exakt på grund av att vägra, komma in i snabbmat nätverket. Alla dessa produkter innehåller fetter eller enkla kolhydrater, vilket så småningom kommer att leda till abstrakta vikt och hjärtproblem. Dessutom är det bättre att inte beställa en standard "burger, potatis, sås och läsk", men välj något. Gazirovka exkluderar i allmänhet från rationen - gaser i kombination med kött skapa en känsla av tyngdkraft.
Försök att inte äta "på språng"
Foto: Unsplash.com.
Vad kan beställas i snabbmatsrestauranger?
Till frukost, välj havregröt eller potatispanna. Det är rädd på oljan, men om du inte missbrukar kvantiteter och inte att dricka, men te, så kommer du att sätta i kalorierna. Från huvudmenyn är det bättre att välja rätter med kyckling eller fiskbåt. Du kan också äta en sallad fylld av olja. Till efterrätt - Apple Solk eller lite mjölkcocktail.
Ett bra alternativ till lunch kommer att vara en hamburgare (du kan be om att ta bort såsen från den) eller grillen är kycklinggrill, som är gjord av kycklingfilé. För en bättre känsla av mättnad till kött, kan en grönsaksallad utan tankning beställas. Av den söta glassen i hornet.
Stripes eller kycklingvingar - nästan en maträtt med rätt näring, men det är nödvändigt att överväga huden från dem som absorberar skadlig friterolja. Du kan ta en klassisk ketchup till dem - det är mer användbart än andra såser.
Är det en användbar snabbmat?
Du kan bli förvånad, men användbara snabba maträtter finns! Dessutom, i motsats till den populära åsstriden, är det inte bara en sallad, men en full middag som du exakt skadar. Vad är dessa rätter?
Shawarma. Fettkött med spier, grönsaker och potatis inslagna i lavash. Inte alls skadlig och utsökt lunch. Det enda som vill oroa sig för är majonnäsås. Om du köper Shawarma är det bättre att vägra det, och om du lagar dig själv, byt ut den med en yoghurtanalog.
Sushi och rullar. Det är bättre att föredra att rulla med rå fisk eller grönsaker - de är mer balanserade av KBJ. Det är värt att överge bakade och stekt rullar - det används ofta olja och såser på majonnäsbasis.
Rätter i yrken. Beställ woks med ris eller bovete nudlar och kyckling / skaldjur. Vanligtvis ingår grönsaker fortfarande. Fördelen med denna maträtt är det faktum att standard yrken är beredda utan att använda olja. Därför är detta ett utmärkt alternativ för dem som vill tillfredsställa och läckra att äta och inte återhämta sig.