Så snart jag känner att hungern börjar närma sig, "dricker jag vatten. Fyll i magen, så att mindre mat klättrar. Frukost ägg, ibland stek, ibland omelet, ibland med "dornble" ost. En vanlig omelett med mjölkpiskning och åka dit kommer du att smula denna ost med mögel. Utsökt! Vi har ett tomt kylskåp hemma, för min man och jag älskar inte gårdagens produkter. Vi har inte en kokt måltid som står och väntar på en kö att komma till oss i magen. Det händer att jag kör mat i bilen, köpa produkter i den vanliga affären. Med mitt schema, ibland har du inte tid att ringa i något café, nej hem att äta, så för mig är det också mycket bekvämt för leverans av färdig mat, som jag aktivt använder den senaste månaden.
Jag var tvungen att gå ner i vikt snabbare när jag var godkänd för en roll i filmen "mellan anteckningar eller tantrisk symfoni". Jag hade då en ammande mor, dotter Anne-Maria om och en halv. Jag kommer inte säga att det var enkelt, men det var för mycket. Och med den roll jag är en ung 20-årig tjej. Och jag redan 29, plus du måste spela nakna scener där figuren ska vara perfekt. Jag bekräftas på fredag: På tisdag börjar början av filmen, nästa fredag finns det redan scener i en baddräkt på stranden. Jag slutade omedelbart att mata: ett år och en halv - det är dags för ett barn att undervisa. Jag satt på Duucan diet - hon hjälpte mig väldigt mycket och var bekväm för mig. Jag är en köttman, min mamma har lärt sig sedan barndomen. Så till frukost åt jag nötkött eller kyckling som en ballerina. För månaden tappade kilo åtta. För mig var det mycket märkbart. Jag kommer att säga en viktig sak: Jag behöver ett incitament. För mig var denna stimulans denna roll.
Janina är övertygad om att fysisk ansträngning inte betyder regelbundna besök på gymmet. Sport kan vara engagerade i naturen
Foto: Personligt arkiv av Janina Melekhova
Jag har inte så mycket saker, men alla de viktigaste och ikoniska outfitsna skapar jag mig själv. När hon sys i gymnasiet i klasslektion fortsätter jag att engagera mig i skapandet av kläder. I många år redan i alla större händelser, visas jag bara i de kläder som Schu. Naturligtvis kan en elegant klänning bara gå ut en gång, men att det fortsätter att leva längre, använder jag den i teatraliska projekt eller kan erbjuda för filmning. Jag går en gång något, och då förstår jag att saken, är idealisk för Marilyn Monroe - The Heroine, som jag spelar i ett upphovsrättsspel.
Dans är mitt andra yrke, vilket gör det möjligt för mig att hålla formuläret. Sedan barndomen, brukade arbeta, och hittills gick alla, engagerade i koreografi. Nu gör jag på maskinen, men jag gillar inte sporten och jag kan inte gå i hallen - jag försökte inte min. Jag fortsätter att dansa: dansa på pointes, plus gymnastik och akrobatik. Skapat en fungerande grupp där kreativa människor är engagerade i en ballettmaskin. Vi har en lärare, vi hyr en hall och vi är engagerade i en och en halv timme. Jag går också till koreografisk träning på månteatern, där jag spelar i leken "Mayakovsky". Det visar sig fyra gånger i veckan och en halv timme jag är engagerad i klassiker. Och efter klasser kan jag stanna och konsolidera dina akrobatiska färdigheter för att inte förlora dem. Och eftersom fotografering av en film om kvinnlig fotboll började, har jag en solid sport - utveckla uthållighet, springa, men inte i hallen, men på fältet, bollen.
Jag målar inte håret - jag använder bara nyanser. Och jag accepterar också grupp B-vitaminer och gör hårmasker. Jag känner till rätt sätt att bry sig: först absorberar huden på saltet och därefter fungerar någon mask bättre. Och favoritreceptet är jäst och ägg. Ett ägg och två tredjedelar av ett packa färsk jäst. Blanda mig - och applicera på hela huvudet. Från ovan, en plasthatt och en handduk någonstans i en timme. Håret blir mycket tjockare, frodigt, uppvuxet från roten.
Min Wand-cutter - ansikte fitness. Mat bakom hjulet på bilar och grimacing. Ansiktet blir rört utan några operationer och injektioner. Jag går också till kosmetologen, men inte för att återställa mig själv, utan att behålla vad naturen gav. Om någon har behovet av botox eller verktyg att öka - ett personligt val. Jag är nöjd med mitt utseende. Men jag har tillräckligt med problem hud, så jag besöker salongen ett par gånger i månaden, gör städning, peelings. Jag går till ansiktsmassage, även om jag förstår att det inte räcker.