Herofobi är en vanlig psykisk sjukdom, som ligger i rädsla för roligt och nöje. I 2019 World Wide Happiness Rating (WHR) tar Ryssland bara 68: e plats - på bara ett år har vårt land förlorat 9 positioner i listan. Det är dock värt att förstå att alla i våra händer - byta vanor och bli lyckligare varje dag.
Vad är glädjen annorlunda än lycka?
Huvuduppgiften för vår hjärna är att utvärdera miljön och ge en nödsignal till alla organ i tid för att bevara livet. Dess komplexa enhet fungerar så att den som kommer från den externa informationen för fraktionen av sekunder beräknas, bearbetas, och hjärnan skickar en nervös impuls till lämplig avdelning.
Vid den tidpunkt då vi är friska och alla är nöjda, provocerar hjärnan produktionen av neurotransmittorer nervprocess. Dessa är hormoner som är ansvariga för den snabba överföringen av nervimpulsen mellan celler. Neurotransmittorer inkluderar: oxytocin - ett hormon av kärlek, dopamin - ett hormon av nöje, serotonin - hormon av lycka och andra. Skillnaden mellan lycka och glädje på kemisk nivå är endast i hormoner. Den flyktiga glädjen orsakar ett skarpt hopp, medan lycka bidrar till den ständiga höjdpunkten i hormoner i små "portioner".
Gläd dig till varje dag - det är lätt
Foto: Unsplash.com.
Skillnad för psyke
Lycka är en meningsfull stat, inte tyvärr. Människor, de flesta av sina liv i ett harmoni, uppskattar honom som ett resultat av flera reaktioner:
- Möjligheten att uppskatta vad du har. Lusten att ha bra är normalt, det är bara viktigt att inte glömma att vara nöjd med den tidigare erhållna. En stark familj, värdig vinst, avbruten hälsa och närvaro av fritid på hobbyen - är det inte tillräckligt?
- Förmågan att säga nej. Medan du vill vara bekväm och snäll med alla, går jag inte om någon hälsosam psyke.
- Förmåga att försvara personliga gränser. Det spelar ingen roll, vi säger om relationer med din älskade person eller arbetskollega. Människor måste förstå att du inte är skyldig att förändras för deras personliga nöje, och behöver inte det från dig.
- Förmågan att bestämma dina känslor. Det är alltid oförmögen att le och ha kul: varje person är ledsen och arg från tid till annan. Ge dig själv möjligheten att överleva negativa känslor, inte svära för dem.
Prova en ny och ändra ditt liv till det bättre.
Foto: Unsplash.com.
Är det möjligt att vara glad och njuta av livet?
Om i 1-2 månader och mer är du i ett tillstånd av mental jämvikt, definierar hjärnan detta tillstånd som standard. Du blir van vid miljön, upphör att undra tecken på uppmärksamhet från nära och kära, uppfattar din inkomstnivå som en norm och så vidare. Men när som helst kommer en tidigare händelse att orsaka en glädjevatte - hjärnan gillar en ny, eftersom den ligger genom det till utveckling. Din primära uppgift är att normalisera mental tillstånd och bestämmer sedan på experiment. Då kommer lycka och glädje att inträffa samtidigt. Som du kan se, är inget komplicerat!