Det finns ett ordstäv att allt gott är skadligt. Och här är det inte så! I den här artikeln skingrar vi den här myten och erbjuder till din uppmärksamhet av avancerade recept för klassiska rätter som länge har gått in i våra familjer och föll till den kulinariska boksidan i avsnittet "Favorit".
Köttbullar med havre
Försök att lägga till i klassiska köttbullar av råa havre. Byt ut ⅓ havre kött - så du lägger till mer lösliga fibrer i skålen. Havre tar ut extra kolesterol från kroppen, stärker och normaliserar åtgärden med nervuttag, minskning av aptit och sömnstörningar. Också är också mycket användbar för hjärtans hälsa, och användningen av en mindre mängd kött leder till en minskning av koncentrationen av mättade fetter i skålen.
Lazagna med lök
Alla som älskade den traditionella maträtten med italiensk mat kan göras mer användbara, ersätter lakan av pasta med en hackad lök. Det ger en känsla av mättnad under lång tid, och dess vanliga användning bidrar till rening av blod, leder till normal nivå av hemoglobin, förbättrar matsmältningen, lever och gallblåsan. Dessutom är purjolök en källa till vitamin A, användbar för syn.
Lägg till mer än grönska till Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Frukost smörgåsar med fisk, grönsaker eller kycklingbröst
En enkel frukost kan förbättras om du ersätter ost, smör och kokad kycklingkorv eller fisk. Du kan använda yoghurt, senap, kefir eller adjanka som såser. Lägg till gröna och grönsaker till smörgåsen - de skapar en känsla av mättnad. Du kan också lägga ett kryddigt grönska i en smörgås.
Selleri puree korv
Korv med potatis potatismos - enkel och middag middag, men vad om man ska lägga till potatis eller till och med ersätta det med selleri? Den senare är en underbar källa till vitaminer C och K, dessutom ökar det tonen och roboten, minskar nivån på stresshormon i kroppen, har en fördelaktig effekt på nervsystemet och förbättrar sömnkvaliteten.
Avfettat ostkaka
En av de mest populära desserterna i världen kan göras mindre fett, lägga till osten en näsa, lågfettig gräddeost och ljuskyrkräm.
Favorit efterrätt kan göras mindre kalori med lågfettig gräddeost
Foto: Unsplash.com.